Компулзивно понашање је радња за коју се особа осећа „принуђеном“ или мотивисаном да чини изнова и изнова. Иако ове компулзивне радње могу изгледати ирационалне или бесмислене, и чак могу довести до негативних последица, појединац који доживљава принуду осећа се неспособним да се заустави.
Компулзивно понашање може бити физички чин као што је прање руку или закључавање врата. То такође може бити ментална активност, попут бројања предмета или памћења телефонских именика. Када безазлено понашање постане толико исцрпљујуће да негативно утиче на вас или друге, то може бити симптом опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД).
види више
МЦТИ објављује отварање 814 слободних радних места за наредни портфолио конкурс
Крај свега: научници потврђују датум када ће Сунце експлодирати и...
Компулзија се разликује од зависности. Први је огромна жеља (или осећај физичке потребе) да се нешто уради. Зависност је физичка или хемијска зависност од супстанце или понашања.
Људи са узнапредовалом зависношћу наставиће са својим зависничким понашањем чак и када схвате да је штетно за њих и друге. Алкохолизам, злоупотреба дрога, пушење и коцкање су можда најчешћи примери зависности.
Две кључне разлике између принуде и зависности су задовољство и свест.
Компулзивна понашања, попут оних укључених у опсесивно-компулзивни поремећај, ретко резултирају осећањем задовољства. Зависности обично раде. На пример, људи који компулзивно перу руке не уживају у томе.
С друге стране, људи са зависношћу "желе" да користе супстанцу или да се укључе у понашање јер се надају да ће уживати. Ова жеља за задовољством или олакшањем постаје део самосталног циклуса зависности.
Људи са ОКП су обично самосвесни у вези са својим понашањем и узнемирени су сазнањем да немају логичан разлог за то. С друге стране, људи са зависношћу често нису свесни или нису забринути за негативне последице својих поступака.
Типично за фазу порицања зависности, појединци одбијају да признају да је њихово понашање штетно. Уместо тога, они се „само забављају“ или покушавају да се „уклопе“. Често су потребне разорне последице да би постали свесни стварности својих поступака.
За разлику од компулзија и зависности, које се спроводи свесно и неконтролисано, навике су радње које се понављају редовно и аутоматски. На пример, иако смо можда свесни да перемо зубе, скоро никада се не питамо зашто то радимо.
Навике се временом развијају кроз природни процес који се назива „навикавање“. Радње које се понављају које треба свесно покренути на крају постају подсвесне и обично се изводе без посебне мисли.
Добре навике, попут прања зуба, су понашања која се свесно и намерно додају нашим рутинама. Иако постоје добре навике и лоше и нездраве навике, свака навика може постати принуда или чак зависност.
Другим речима, заиста можете имати „једну превише добру ствар“. На пример, добра навика редовног вежбања може постати нездрава компулзија или зависност када се ради превише.
Уобичајене навике се често претварају у зависности када доводе до хемијске зависности, као у случајевима алкохолизма и пушења. Навика да се уз вечеру попије чаша пива, на пример, постаје зависност када се жеља за пићем претвори у физичку или емоционалну потребу за пићем.
Наравно, главна разлика између компулзивног понашања и навике је могућност избора да то урадите или не. Иако можемо одлучити да додамо добре, здраве навике у наше рутине, можемо одлучити и да прекинемо нездраве старе навике.