Одржавање здраве исхране је од суштинског значаја за одржавање здравља, међутим, уобичајено је да многи људи падају у митове о исхрани који могу на крају да ометају њихове циљеве. Стога је нутрициониста Моник Кабрал навео 5 намирнице које могу штетити вашем здрављу, иако многи људи не знају за то.
види више
Компанија лансира 1. „летећи тањир“ за чланове посаде; сусрет…
Меркур је ушао у Лава; сазнајте како ће то утицати на ваш знак
Тоник вода је пиће које се популарно користи у алкохолним пићима и често се сматра мање калоричним од других опција. Међутим, нутрициониста Моник тврди да је тоник вода у основи безалкохолно пиће, које садржи кукурузни сируп, шећер и исту количину калорија као и друга пића овог типа.
Осим тога, супстанца кинина присутна у тоничкој води може бити штетна по здравље ако се конзумира у великим количинама.
Док занатска свињска сланина у дворишту може бити здравија опција, прерађено месо од фабрички направљене сланине може садржати нитрате и нитрите који су штетни по ваше здравље. Стога нутрициониста препоручује да се, ако је могуће, сама сланина припрема код куће са свињским потрбушком без индустријске обраде.
Ћурећа прса се обично користе у здравим грицкалицама и природним сендвичима јер имају мањи садржај масти од осталих кобасица. Међутим, нутрициониста Моник тврди да је храна богата натријумом, глукозом, шећером и нитритима, поред тога што садржи нитрат, супстанцу која може бити канцерогена.
Желатин многи људи могу сматрати здравом опцијом, али специјалиста упозорава да поред тога што садржи шећера и боја, чак и дијететске и нулте верзије садрже малтодекстрин и вештачке заслађиваче који могу бити штетни за здравље. Поред тога, количина колагена присутна у желатину је недовољна да донесе здравствене користи.
Риба је здрава храна и често се користи у исхрани, али је потребна пажња при одабиру начина њене конзумације. Нутрициониста Моник упозорава да када се риба конзервира водом, метали присутни у конзерви могу да се таложе у риби и да их људи касније конзумирају.
Зато је важно да се одлучите за рибу конзервирану у уљу и вишак оцедите пре конзумирања.
Неке намирнице које се често сматрају здравима могу бити штетне по здравље ако се конзумирају у великим количинама или на одређене начине припреме. Важно је да будете свесни информација о исхрани и да изаберете здравије опције како бисте своје здравље одржавали ажурним.
