Јутро када морате да се пробудите и устанете из кревета да бисте започели дан, за већину људи је најтеже и још увек их оставља мрзовољнима. Али неке навике могу променити то мишљење, па чак и дан ових људи. Да би ово постало стварност, потребно је интегрисати ова три нова навике јутра у своју рутину. Сазнајте које ове навике препоручују чак и психолози.
види више
Хероји без огртача: пребиотици ће вам спасити црева!
Када излазите од куће, УВЕК искључите Ви-Фи рутер свог мобилног телефона; разумети…
Направите јутарњу рутину са ове три навике да бисте свој дан започели исправно и продуктивније:
Поставите свој дневни приоритет
За оне који желе да почну да буду организованији, креирање листе обавеза је добро место за почетак. потребно је бити свестан да то не гарантује да ће све на листи бити обављено тог дана и, у реду је, нормалан. Али препоручљиво је да дефинишете шта вам је приоритет за дан, фокусирање на многе задатке прво ујутро је стресно за мозак и ум.
Дакле, да бисте могли да повећате своју продуктивност током дана, медитирајте и дубоко дишите, смирите свој ум и поставите дневни приоритет. Уверите се да је овај приоритет остварив и реалистичан како бисте могли да се фокусирате на њега током дана.
имати циљеве
Листа циљева је неопходна да бисте имали осећај куда желите да идете и куда идете током дана. Они вам помажу да останете мотивисани и фокусирани на своје циљеве. И, што је најважније, имате реалне циљеве који су мерљиви, тако да знате када сте их достигли и да имате осећај остварења.
Пријатан доручак
Најважнији оброк у дану дефинише ваше расположење ујутру. Добар доручак је оно што вам даје енергију за дан, поред хранљиве материје важно за наше тело када се пробудимо. Увек имајте јутарњу рутину кафе.
