Здравље нашег очито је драгоцена роба и природно је да желите да урадите све што је потребно да бисте избегли визуелне промене које су често повезане са старењем, као што су отежано гледање ноћу и замагљен вид.
На срећу, истраживања су показала да комбинација правилне неге и хранљивих материја може ојачати наше очи и спречити макуларну дегенерацију.
види више
Бацури: откријте обећавајуће воће које осваја тржиште
Хероји без огртача: пребиотици ће вам спасити црева!
Старостна макуларна дегенерација је болест која утиче на центар видног поља и може бити узрокована пропадањем мрежњаче или пропуштањем крвних судова испод мрежњаче.
Недавне студије објављене у ЈАМА Офталмологији откриле су да је број људи погођених овом болешћу више од 2,75 пута већи него што се раније мислило.
Рани знаци упозорења укључују замућење централног вида илитешкоће са виђењем ноћу и при слабом осветљењу. Поред тога, изобличења у централном виду, као што су равне линије које изгледају као кривине, такође могу указивати на присуство болести.
Изазов је у томе што болест може бити у поодмаклој фази пре него што се симптоми манифестују. Из тог разлога, важно је редовно посећивати офталмолога, посебно за особе старије од 50 година или пушаче.
Нажалост, још увек нема лека, али студије су показале да су додаци исхрани са комбинацијом лутеина, зеаксантин, витамини Ц и Е, цинк и бакров оксид (АРЕДС2) могу смањити ризик од прогресије болести код пацијената дијагностикован.
конзумирају свакодневно сок од поморанџе или сок од брескве може помоћи у смањењу ризика од болести због флавоноида присутних у овом воћу. Укључите спанаћ у свакодневној исхрани је још једна препоручена мера, јер је одличан извор нитрата, који се могу претворити у азот оксид, побољшавајући проток крви у мрежњачу.
Студије сугеришу да употреба шафран у облику „златног млека“ може да смањи оксидативни стрес који изазива болест, због благотворних својстава куркумина, присутног у овом зачину. Поред тога, суплементација са зеаксантином, лутеином и куркумом може заштитити очи од упале.
Укључивање хране богате витаминима Б такође је важно за здравље очију. опције попут животињска јетра, месо, сардине, јаја, зелено лиснато поврће То је Интегралне житарице су одлични извори ових витамина који, осим што штите од макуларне дегенерације, помажу у превенцији пада, дијабетичка ретинопатија и глауком.
Укључите ове артикле у своју исхрану и заштитите свој вид!
