Дремање током дана је здраво, помаже у одлагању старења и подржава спознају.
Овај закључак је из истраживања које су спровела два универзитета који су потврдили да кратко спавање спречава дуготрајно старење мозга.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Студију су спровели истраживачи из Универзитетски колеџ у Лондону (Енглеска) и Универзитет Републике (Уругвај). Подаци и закључак објављени су у научном часопису здравље спавања, публикација посвећена студијама спавања.
Кроз медицинске податке више од 300.000 људи, анализа је успела да анализира како сан омета процес старења мозга.
Они су такође повезивали предности сна са људским когнитивним проблемима и генетским предиспозицијама. Један од резултата био је још оштрији и указао је да дремање може одложити старење мозга и до седам година.
Око 35. године мозак почиње да процес старења, а уобичајено је да претрпи смањење од 0,2 до 0,5% годишње у свом прерађивачком капацитету. Ово смањење је одраз смањења неурона и њихових веза.
Недавни налази студије то говоре“дајте предност кратким дремкама током дана може да иде дуг пут у очувању здравља мозга, посебно како старимо“, рекла је истраживачица УЦЛ Викторија Гарфилд.
Главни циљ истраживања био је проналажење доказа да дневно дремање утиче на здравље мозга. Сви коришћени записи били су у бази података УК Биобанк.
Тако су научници анализирали евиденцију 378.000 људи старости од 40 до 69 година да би извршили процену учесталости спавања.
Они такође разматрају процес код људи који носе неке генетске предиспозиције за когнитивна оштећења и неуродегенеративне болести као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
Закључак истраживања је био да „према овим студијама, пронашли смо везу између уобичајеног дневног спавања и веће количине цео мозак, што може сугерисати да редовно дремање пружа одређену заштиту од неуродегенерације тако што надокнађује лош сан."
Укратко, студија два универзитета показала је да кратко спавање током дана позитивно утиче на процес старења мозга.
У том смислу, класично спавање после ручка може бити револуционарно, зар не?
