Доручак се чини још укуснијим када поједемо укусно печено јаје. Здела пуна јаја уз тост и шољицу кафе изгледа као савршена комбинација за почетак дана. Међутим, треба водити рачуна о томе како се ова храна прави.
У том смислу, погледајте овај чланак зашто бисте требали почети да радите печено јаје са маслиновим уљем уместо употребе других врста уља или производа од маслаца.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Желите да живите дуже? Упознајте неке јапанске навике које вам могу помоћи
За оне који су навикли да дан започну порцијом печеног јајета, било са тостом, хлебом или кус-кусом, потребно је мало водити рачуна о припреми. Наравно, постоји неколико начина за припрему ове хране, међутим, неки предмети се користе за спречавање штапићи од јаја на тигању, попут уља и путера, могу на крају учинити да овај предмет више не буде као здрав. Ако се питате зашто, погледајте у наставку!
Данас постоји неколико студија које проучавају ефекте маслиновог уља и уља уопште у процесу пржења. С тим у вези, када је реч о маслиновом уљу, ове студије су дошле до закључка да овај производ има већу стабилност у оксидативном процесу, одржавајући композиција богата олеинском киселином и помаже у смањењу ЛДЛ (лошег холестерола) без утицаја на ХДЛ (добар холестерол), омогућавајући равнотежу ова два у тело.
У том смислу, вреди напоменути и то да је маслиново уље, осим што је укусно, и прилично здраво, јер је богато здравим мастима и витаминима. Због тога, када пржимо храну на уљу, ароматизирамо је и учинимо је пропуснијом како би могла апсорбују вишак масти, укључујући витамине К, Е, А, Омега 6 и 9, ау мањим количинама Омега 3.
Дакле, ако сте у тиму који воли да једе печена јаја ујутру, не заборавите да користите маслиново уље следећи пут када их припремате. На тај начин можете у потпуности уживати у благодетима јаја и маслиновог уља заједно.