Често, током дана у дан, заборављамо да конзумирамо идеалну дневну количину воде. Међутим, уз помоћ неких намирница, овај задатак се може обавити лако и укусно. Зато проверите то сада 6 намирница које помажу у хидратацији тела.
Опширније: Моћан антиоксиданс, откријте рецепт за воду за детоксикацију од лубенице и лимуна
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Поред ниске калоријске стопе, процењује се да 150 г овог воћа обезбеђује око 120 мл воде телу. Штавише, лубеница је такође богата антиоксидансима, магнезијумом, влакнима и витаминима А и Ц.
Познат по свом диуретичком деловању, ананас има само 48 калорија у порцији од 100 г. Такође, 87% тог дела је вода. Поред тога, на листи његових предности су витамин Ц, јабучна киселина и бромелаин.
Око 96% краставца се састоји од воде. Стога, поред својих хидратантних својстава, може се користити иу домаћим рецептима за лепоту. Међутим, вреди напоменути да се његова потрошња треба вршити само у природном облику.
Још једно супер хидратантно поврће је шаргарепа, која се састоји од 88% воде. Осим тога, може се користити и у различитим рецептима и на различите начине, јер је шаргарепа веома разноврсна намирница.
Веома присутна у нашем свакодневном животу, зелена салата се састоји од 96% воде. Поред тога, такође има високу стопу витамина А и К и фолата. Штавише, то је лагана храна са мало калорија, која садржи само 15 калорија на 100 г.
Пошто се сматра једним од поврћа које највише хидратизује, спанаћ има 92% воде у само 100 г порције. Осим што има само 23 калорије у истој количини, има и добре дозе калцијума, калијума и витамина А.
