О јогурт веома је потпуна и здрава намирница, коју свако треба да унесе у своју исхрану. дијета. То храна супер свестран (са неутралним укусом) може се користити и у сланим и у слатким припремама. Осим тога природни јогурт то је веома хранљив састојак, који помаже да ваше тело буде у равнотежи и добро храњено. Проверите сада неке предности конзумирања природног јогурта, ако је укључен у вашу исхрану.
Опширније: Смоотхие од јогурта и диње: Научите како да направите овај укусни рецепт за мање од 5 минута!
види више
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Ресторан тајландске хране суочава се са тужбом након што муштерија пати...
Функција црева се може значајно побољшати ако свакодневно конзумирамо природни јогурт. То је због значајног доприноса који пружа у обнављању цревне флоре, где се производи бактерије које су корисне, помажу имунитету и процесима варења, као и елиминишу штетне микробе из нашег тела.
Осим што обезбеђује протеине, калцијум и друге минерале, природни јогурт је богат и витаминима Б, Ц и Д. Убрзо значајно побољшавају здравље срца, спречавају срчане проблеме, побољшавају одбрамбени систем организма и имају антиоксидативна својства.
Обични јогурт се такође сматра вредним савезником у функционисању неурона и општем здрављу мозга. Побољшава метаболизам и доприноси здрављу имуног система, јачању одбране организма од могућег грипа, прехладе и разних инфекција. Због тога је корисно укључити га у разне оброке, било да је то доручак, ручак или вечера.
Обични јогурт је добар извор минерала (калцијума, фосфора, калијума, магнезијума) и витамина Д, као и добар за кости, мишиће, зглобове и зубе. Уз то, за жене у менопаузи, посебно, јогурт је храна која може много помоћи. Зато што ће помоћи у апсорпцији различитих хранљивих материја које помажу у превенцији проблема као што су остеопороза и остеопенија (чешће код старијих жена).
Природни јогурт такође помаже у јачању функције мишића и костију, као и имунолошког система. Препорука нутрициониста је да се ова врста јогурта користи у рецептима који укључују воће и друге састојке богате витаминима и антиоксидансима.