Говор је листа коју је објавио реномирани лекар Мајкл Мозли, специјалиста за здравље црева, и био је предмет расправе на друштвеним мрежама.
На листи су намирнице које не би требало да се конзумирају за доручак у хотелима. Ово је изазвало забринутост за оне који желе да одржавају здраву исхрану чак и током одмора.
види више
Конзумирање ананаса у древној Британији било је као 'једење торбице...
Не бацајте га! 3 невероватне употребе коре манга
Иако је хотелски доручак укусно искуство којем се многи људи радују током својим боравцима, Мозли истиче важност доношења свесних избора у корист циљева здравље.
На свом блогу, Тхе Фаст 800, у којем говори о свом мршављење, он је поделио неке вредне савете за избегавање одређених намирница у овом јутарњем оброку.
(Слика: Дисцлосуре)
Међу производима које саветује да избегавају су воћни сокови, пецива, житарице, мафини, колачи, суво воће и чипс.
Иако примамљиви низ алтернатива може бити изазован, проналажење хране која је повољнија за здравље и одлучивање за мање порције је кључно.
Мосли предлаже да свој тањир напуните здравијим избором као што су јаја, омлети, грчки јогурт са воћем, кувано или сирово поврће, авокадо, сиреви и орашасти плодови.
Такве намирнице су богате хранљивим материјама, влакнима и протеинима, што доприноси дужем осећају ситости и промовише уравнотежену исхрану.
За оне који воле омлет, он их подстиче да искористе предности омлет станица које се налазе у неким хотелима, где могу да бирају своје састојке, укључујући поврће.
Ово је одличан начин да прилагодите оброк и осигурате да испуњава индивидуалне преференције и потребе.
Поред тога, Мосли истиче да је доручак може бити забаван и укусан оброк чак и са здравијим избором. Предлаже да повремено уживате у сланини, локалним делицијама и обилатим хлебовима.
Међутим, препоручљиво је избегавати обичан бели хлеб и конзумирати опције направљене од ражи када је то могуће, јер су хранљивији и нуде здравствене предности.
Доктор наглашава да је годишњи одмор то су посебне ситуације и природно је да пожелимо да пробамо локалне специјалитете. Кључно је да већину времена конзумирате са пажњом, балансирајући ужитак са здравијим оброцима.
Уз прави избор хране за доручак, можете максимално искористити ово забавно време без угрожавања здравља и благостања.
