Као опште правило, храна богата влакнима помоћи нам да чешће идемо у тоалет, јер се не вареат тхе дигестивна цев, односно не трпе дејство људских дигестивних ензима, дакле, се ослобађају у фекалном колачу.
С друге стране, намирнице које изазивају затвор и спречавају више посета тоалету — због чега смо, у многим случајевима, лоше расположени — нису богате влакна, тако да се лако апсорбују у цревима. То се дешава зато што ове намирнице не остављају скоро ништа да би се ослободиле у дигестивном тракту.
види више
Да ли да поделим сапун са својом породицом?
Сањате да живите у иностранству? Откријте земље које највише воле…
Уравнотежена исхрана и навика свакодневног пијења пуно воде један је од најбољих начина да се избегну случајеви затвор или стална дијареја.
Дакле, нема смисла јести превише једне или друге хране, јер само уравнотежена исхрана чини да цревни транзит функционише правим темпом.
Погледајте листу храну која опушта црева:
Авокадо
Ананас
бундева
тиквице
Шљива
Плави патлиџан
Индијски орах
Индијских ораха
пудинг јабуке
Соурсоп
Јацкфруит
Јенипапо
Оранге
Папаја
Манго
лубеница
Питанга
Бамија
саподилла
Тамаринд
Парадајз
Грожђа
Погледајте примере намирнице које сужавају црева:
Пиринач
Јабука банана и сребрна банана
Кромпир
кувана цвекла
Индијски орах
Звездано воће
Кувана шаргарепа
цхаиоте
Гуава
Јабутицаба
Лимун
јабука без коре
касава
Воће страсти
Погледајте такође:
