Као и све друге органе у нашем телу, веома га је важно одржавати здравље црева у дану. Црево је основни орган јер је део неколико система као што су имуни, ендокриног и нервног система, поред тога што има веома важну функцију у нашем телу која помаже у одржавању здравља у један све.
Опширније: Ово је поврће које ће највише помоћи здрављу црева
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
У нашим цревима се налази неколико бактерија, гљивица и других микроба који обављају различите функције и који су од значаја за наше здравље уопште. Наставите да читате и научите како да побољшате здравље црева.
Постоје савети који су веома важни за ажурирање здравља црева, а то су:
Увек пијте пуно воде
Пошто је хидратација нешто веома важно за одржавање здравља и благостања нашег тела у целини.
Добро једе
Увек се кладите на здраву и хранљиву храну богату: поврће, зеленило, воће, махунарке, семенке, уљане семе и житарице од целих житарица.
Лепо спавај
Пошто не спавање или спавање премало може довести до квара у цревима и довести озбиљно утиче на здравље црева, добро спавање се уклапа као једна од акција која доприноси побољшању од тога.
Избегавајте да једете храну богату мастима
Храна са вишком масти, зачинима и конзервансима угрожава функционисање и квалитет микробиоте.
Вежбајте физичке вежбе
Пошто редовно вежбање јача мускулатуру, кости и црева, колико Што дуже одржавамо ове навике, то ће микроорганизми у цревима више обављати своје функције у исправан. Сходно томе, доћи ће до неколико предности, као што су: Побољшање нашег имунитета, помоћ у контроли тежине и помоћ у синтетизацији различитих хранљивих материја које једемо, између многих других активности.
