Неки људи тврде да више воле да се истуширају пре спавања како би побољшали квалитет сна, али да ли је то истина? Према мишљењу стручњака, купање мора бити прилагођено вашој рутини спавања, било да се ради о јутарњем или ноћном купању.
Сада, једном за свагда, схватите која је идеална температура за купање пре спавања и када се пробудите. Исправна рутина може директно утицати на ваше перформансе током дана и на квалитет вашег сна ноћу.
види више
Кина: Неоспорни лидер у електричним возилима – Како…
Да ли да поделим сапун са својом породицом?
Доктор Каран Рај, који ствара садржај за ТикТок, недавно је објавио видео на ову тему. У снимку је навео да туширање пре спавања може директно утицати на сан људи. Тај чин може да промени квалитет сна, баш као што јутарње туширање може позитивно да омета рутину одмора.
Снимак је видело пет милиона корисника платформе, а доктор је објаснио да „топли туш пре спавања парадоксално хлади телесну температуру“. Температура тела пада, а то је управо неизоставни фактор за добар сан.
У видео снимку, доктор је такође појаснио да, према Хуффпосту, „топла или топла купка изазива вазодилатацију (ширење) крвних судова како би се смањио крвни притисак. телесна температура„Насупрот томе, хладни туш „проузрокује вазоконстрикцију (сужавање) крвних судова како би се повећала температура у језгру“, рекао је он.
Због тога, Каран Рај препоручује да рутина купања прати ову праксу: ујутру хладан туш ће помоћи у резултату активирају тело, а током ноћи топла или топла купка ће снизити телесну температуру и опустити у одговарајућој мери да лепо спавај.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
