Доктор Каран Рај постао је познат по свом садржају у ТикТок, где дели видео записе са здравственим информацијама. О доктор недавно је поделио видео у којем објашњава однос између квалитета сна и чина туширања пре спавања и одмах након буђења. Због тога ћемо у данашњем чланку мало говорити о овом односу и колико је он важан за циклус спавања.
Опширније: Искључивање светла пре спавања је важно: мрак је добар за ваш сан
види више
Директор школе деликатно интервенише када примети да ученик носи капу у…
Мајка обавештава школу да четворогодишња ћерка, која јој спрема ручак, може...
У видео снимку који је поделио са његових 5 милиона пратилаца, доктор је навео да „топли туш пре спавања парадоксално хлади телесну температуру“. Овај фактор вам помаже да боље спавате, јер топла купка снижава телесну температуру, што је неопходно за здрав циклус спавања.
Поред тога, креатор садржаја ТикТок навео је и да је топла или топла купка способна да изазове вазодилатацију, односно проширење крвних судова, што ће снизити телесну температуру. Хладан туш је већ способан да изазове вазоконстрикцију. Сужење крвних судова. Ово повећава температуру језгра!
Према овим чињеницама, Каран Рај препоручује: да би имао здрав и исправан циклус спавања, појединац мора купајте се пре спавања и тако снижавате телесну температуру, нешто што је неопходно за квалитет живота. спавати. По буђењу, појединац - ако има потешкоћа са буђењем - треба да се тушира хладном водом и тако повећа температуру, јер ће га то учинити буднијим и активнијим током дана.
За више савета о томе како да одржите здрав начин живота, пратите Каран Рај и будите у току.
