Да ли знате шта се дешава са вашим телом када избегавате да изађете из куће и изолујете се?

Бити сам и не желети да изађете из куће је став који заслужује пажњу. Људи нису увек у стању да направе разлику између воље да остану код куће и избегавања друштвене интеракције. Често, ова преференција може бити начин да се не може напустити понашање друштвене изолације.

Људи су друштвена бића којима је потребан контакт са својим вршњацима да би били задовољни и мотивисани у животу. Укључујући др. Драузио Варелла је истакао да је последњих неколико година истраживања у областима неуронауке, психологије и епидемиологије посвећено бихевиоралним студијама о људским везама.

Овај чест избор да будете сами заправо погоршава стање усамљености и осећања туге, празнине и недостатка перспективе. Што последично утиче на физичко и ментално здравље људи.

Међутим, друштвена изолација и усамљеност нису иста ствар. Први представља недостатак друштвеног контакта, а други је емоционално стање. Понекад, боравак у изолацији може бити избор и потрага за тренутком

рефлексијаи самоспознаја.

Међутим, забринутост мора бити присутна када више не можете да изађете из друштвене изолације.

Ефекти избегавања дружења

Наука већ доказује да усамљеност и изолација утичу на физичко здравље. Чак, према др. Драузио Варелла, истраживање је показало да се број раних смрти повећава међу људима који имају мање друштвених односа.

Али какве су последице по тело људи који су у друштвеној изолацији? Главни ефекти су:

• Кардиоваскуларне болести (покренуте акумулацијом негативних емоција)
• Депресија
• Анксиозни поремећај
• Ниско самопоштовање
• Низак имунитет
• Претерани страх од пресуде
• Прекомерна конзумација штетних материја (алкохол, дроге и цигарете)

У неким случајевима, напуштање понашање друштвене изолације захтева почетак процеса самоспознаје и практичних акција које подстичу социјалну интеракцију.

Стога је неопходно креирати стратегије за подстицање људског контакта и тражити стручну помоћ психолози, ако је потребно.

(Фото: репродукција/интернет)

Како се носити са усамљеношћу и вратити се дружењу

• Потражите стручну помоћ: тражити саветовање или подршку од индивидуалне или групне терапије;
• Учествујте у групним активностима: идентификујте своја главна интересовања, бавите се волонтерским радом и потражите заједнице које нуде колективне активности;
• Вратите се у контакт са пријатељима: потражите пријатеље и људе које познајете који вам могу бити подршка и друштво за ваше активности;
• Вежбајте виртуелну интеракцију: одржава виртуелни контакт видео или гласовним позивом са породицом и пријатељима;
• Радите физичке вежбе: Изабери једно физичка активност за ослобађање ендорфина и побољшање расположења и расположења у рутини.

Недостатак продуженог друштвеног контакта ствара физичке и менталне последице које промовишу много патње. Због тога је веома важно избегавати самокритичност и препознати предности друштвеног контакта за вашу рутину и здравље.