Наранџа је популарно највећа референца Витамин Ц које познајемо у Бразилу. Али да ли сте знали да друго веома познато воће овде има много више витамина Ц?
Витамин Ц је неопходан за функционисање организма и имуног система, а на исти начин су његове благодети присутне у костима, крвним судовима и целом телу.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Штавише, она, која се назива и аскорбинска киселина, важна је у борби против прераног старења и помаже да кожа буде лепа и негована. Лош холестерол такође губи простор када тело добије идеалну количину овог витамина.
Због свог значаја, био је повезан са једним од најпопуларнијих и најлакших плодова: поморанџом. Међутим, још једно цитрусно воће се директно такмичи када је у питању количина витамина Ц: ацерола.
А ацерола може да садржи више од 1600 мг витамина Ц у 100 г плода. Што може бити и до 100 пута више од количине аскорбинске киселине у поморанџи. Нормално, наранџа има 53,2 мг у 100 г.
Дакле, наранџа остаје воће са пуно нутритивне вредности и укуса, али ако је ваш фокус на аскорбинској киселини, ацерола је права храна.
Ово мало црвено воће потиче из тропске Америке и налази се у природи или целулозе, углавном у североисточном Бразилу и Индији. Његово научно име је Малпигхиа емаргината, а то је воће богато хранљивим материјама, као што су тиамин, ниацин и каротеноиди.
Због високог садржаја витамина Ц, оно је најбоље воће за апсорпцију гвожђа и избегавање анемије. Стога је то најбоља нутритивна инвестиција за оне који желе да побољшају своју исхрану и цене есенцијалне хранљиве материје за тело.
(Слика: Пикабаи / Плаибацк)
Поред свега тога, није тешко пронаћи воће. У Бразилу се комерцијализује у неколико региона у облику сокова, пулпе, у природи, чај или дијететски суплементи.
У случају суплемената, идеално је проверити квалитет и порекло производње како би благодети ацероле и витамина Ц, у ствари, искористили тело.
Још један савет који се не може пропустити је да можете посадити дрво ацероле у свом дворишту, јер је то дрво које расте развија се веома добро и тежи да буде средње величине, што олакшава узгој и рутинску негу биљке. биљка.
Зато, ако желите да појачате своју природну одбрану и искористите предности важног витамина Ц, идеално је да у своју исхрану укључите ацеролу. На тај начин побољшавате организам, циркулаторни систем и апсорпцију есенцијалних хранљивих материја за здравље.