ти ефекти прескакања оброка могу бити разорни на наше тело и значајно утичу на наше здравље и благостање.
Међутим, многи људи усвајају ову праксу из различитих разлога, попут недостатка времена или тражења дијете за мршављење. У сваком случају, ово је прилично опасно.
види више
Вештачка интелигенција истиче 6 области рада које највише пате...
Напитци од инсеката су у моди у Токију; схвати ову моду...
Иако је то уобичајена пракса, негативни утицаји овог избора могу бити изненађујући. Када прескачемо оброке, тело пролази кроз промене како би надокнадило недостатак хранљивих материја и енергије у храни.
У наставку погледајте најчешће утицаје који се јављају код људи који не једу онолико често колико би требало.
хипогликемија
Одсуство хране може довести до пада нивоа шећера у крви, изазивајући вртоглавицу, слабост и раздражљивост. Хипогликемија утиче на доступност енергије, нарушавајући физичке и менталне перформансе.
смањен метаболизам
Када не једемо редовно, тело прелази у режим штедње енергије како би сачувало калорије.
Ово смањује базални метаболизам, што га чини тешким губитак тежине и сагоревање масти. То јест, ова пракса вам не помаже да изгубите тежину.
губитак мишићне масе
Недостатак уноса протеини може проузроковати да тело разбије мишићно ткиво за енергију.
Тако долази до губитка мишићне масе, слабљења тела и смањења физичке снаге, што ову праксу чини посебно штетном за оне који желе да имају фит тело.
(Слика: Дисцлосуре)
Умор и умор
Недостатак есенцијалних хранљивих материја доводи до сталног умора, нарушавања спремности за обављање свакодневних активности и ремећења расположења, остављајући особу раздражљивом без разлога.
опсесивно преједање
Тело може касније да реагује на недостатак хране епизодама преједања, што доводи до прекомерне потрошње калорија и нездраве хране. Ово може еволуирати у а поремећаја у исхрани.
неравнотежа у исхрани
Прескакање оброка може довести до недостатка витамина и минерала, негативно утичући на дугорочно здравље и повећавајући ризик од развоја хроничних болести.
проблеми са варењем
Неправилност у оброцима може изазвати проблеме са варењем као што су лоше варење и затвор, што нарушава правилно функционисање пробавног система.
Оштећење кардиоваскуларног здравља
Промјенљиви нивои шећера у крви и недостатак хранљивих материја могу преплавити срце и повећати ризик од кардиоваскуларних болести.
Смањена концентрација
Недостатак есенцијалних хранљивих материја утиче на функцију мозга, смањујући концентрацију, памћење и менталну јасноћу. Особа се може осећати збуњено и чак имати потешкоћа да остане свесна, у тежим случајевима.
Сваки од ових негативних симптома показује колико прескакање оброка може бити штетно за тело и ум. Ова пракса може довести до неравнотеже у телу, ометања метаболизма, састава тела и спремности да се суочи са свакодневним животом.
Редовна и уравнотежена исхрана је неопходна да би тело обезбедило хранљиве материје које су му потребне за правилно функционисање. Ово укључује разноврсну храну која обезбеђује витамине, минерале, протеине и здраве масти.
Уравнотежена исхрана и редовни оброци помажу у одржавању стабилног нивоа енергије, побољшавају концентрацију и одржавају опште здравље.
