Чиа (салвиа хиспаница) је древно семе, цењено због својих нутритивних својстава. Његова употреба је стекла популарност као суперхрана, уведена у различите распореде исхране.
Пореклом је из Централне Америке и Мексико, а постоје извештаји о његовом узгоју и конзумирању чак и од стране цивилизација Маја и Астека.
види више
Дулце де лецхе: откријте 3 најбоља бренда који се продају у супермаркетима
ОПРЕЗ: ова навика пуњења може штетити...
Богат је есенцијалним хранљивим материјама као што су влакна, протеини, омега 3, калцијум, магнезијум и витамини Б1, Б2 и Б3, што доприноси уравнотеженој исхрани.
Као један од најбољих биљних извора омега 3 масних киселина, чиа јача здравље кардиоваскуларног система и мозга, смањење упале и побољшање имунолошког система.
Да бисте сазнали више о овом невероватном семену, читајте даље!
(Слика: Дисцлосуре)
Као одличан савезник за оне који желе да изгубе тежину, чиа има пуно влакана, која упијају воду и формирају гел у стомаку.
На тај начин помаже да се промовише осећај ситости након оброка, чиме се уравнотежује апетит. Поред тога, широко се користи јер помаже у контроли нивоа шећера у крви.
Али, то није све што је ово тако мало, али тако моћно семе неопходно за наше здравље. Раздвајамо неке друге разлоге. погледај:
Помаже дигестивној функцији
Као што смо раније рекли, семе има високу концентрацију влакана. Осим што подстиче ситост, бори се против затвора и побољшава апсорпцију хранљивих материја.
Пружа енергију телу
Захваљујући високом садржају протеина, здравим мастима и ниским гликемијским угљеним хидратима, Чиа је одличан извор одрживе енергије, који обезбеђује постепено ослобађање енергије током време.
Због тога постаје одличан додатак исхрани спортисти или људи који желе да побољшају физичку кондицију, избегавајући врхунце и падове енергије током дана.
Да ли сте икада у животу конзумирали чиа семенке? Ако не, препоручујемо да ово укључите у своју исхрану што је пре могуће!
