Људи све више траже козметичке процедуре како би изгледали здравије и млађе. Пластичне операције, филери, хармонизација лица – све важи за чвршћу кожу. Али, шта ако вам кажемо да све ово није потребно?
Неколико свакодневних навика може значајно побољшати вашу кожу, расположење и укупан изглед.
види више
Сазнајте да ли постоје препаид линије регистроване у вашем ЦПФ-у и избегните преваре у…
Откријте најбоље биљке за постављање испред куће,…
Не верујем? Урадите тест 15 дана и посматрајте резултате у свом телу након тог периода.
1. Са најбољима
Знамо да масна и ултра-обрађена храна може бити укусна. Међутим, може бити отровно за ваше тело у целини.
Пролазак ове хране кроз тело може бити мука не само за ваш пробавни систем, већ и за вашу кожу, косу и распон пажње.
2. пресеци цигарету
Не треба ни да говоримо о опасностима од цигарета за ваше дугорочно здравље. Више од тога, штети вашој кожи, жути нокте и зубе. Важно је напоменути да је и електронска верзија штетна.
3. алкохол такође
Нисте свесни какве жртве тело чини да би метаболизирало алкохол у вашим пићима. Поред тога, изазива дехидрацију у ћелијама, остављајући вас надуваним и оштећујући вашу јетру.
4. Оставите седентарни начин живота по страни
Он је капија за неколико озбиљних и/или хроничних болести, као што су дијабетес и апнеја у сну. Поред тога, повећава ризик од гојазности, тромбозе и церебралне васкуларне незгоде (ЦВА).
5. Добијте мало сунца
Међутим, будите опрезни! Сунце је један од најважнијих извора витамина Д за наше тело. Ипак, препоручује се излагање сунцу само до 10 и после 16 часова. О да, и увек користите крема за сунчање.
6. Смех је најбољи лек
Можда звучи глупо ово рећи, али смех је моћан лек. Срећа повећава нивое допамин, серотонина и ендорфина, и смањује нивое кортизола, хормона стреса.
7. Водити љубав
Баш као и смех, вођење љубави такође побољшава ваше расположење и, уз то, ваша кожа је супер освежена!
8. вежбајте ум
Избегните мноштво дегенеративних обољења у вашем мозгу једноставним вежбањем ума сваког дана. Радите укрштене речи, читајте, тражите загонетке и једноставне изазове.
9. Лепо спавај
Не потцењујте снагу свог одмора. Лоше спавана ноћ може изазвати подочњаке, отоке, умор и иритацију. Идеално је да направите распоред и рутину спавања како би ваше тело могло правилно напунити батерије.
10. Пити воду
Добро хидрирано тело тешко да ће имати боре, подочњаке, флеке и суву кожу. Размислите о томе пре него што занемарите своја дневна два литра воде.
Дипломирао је друштвене комуникације на Федералном универзитету у Гојасу. Страствени су за дигиталне медије, поп културу, технологију, политику и психоанализу.
