Када ћемо припремити салату, било уз главно јело или као предјело за оно што ћемо јести, не знамо увек шта да укључимо, зар не?
Одабир састојака, чишћење и чување салате су аспекти који обично постављају питања, али је неопходно разумјети све ове тачке како бисте избјегли грешке приликом прављења салате.
види више
Ових 6 неодољивих намирница морате избацити из исхране...
Желите да изгубите масноћу? Зато једите ОВЕ угљене хидрате дневно!
Дакле, мислећи да вам помогнемо, данас смо вам донели нешто уобичајене грешке у прављењу салате и зашто их не бисте требали правити. Пратите следећи!
Многи људи имају обичај да у своје салате укључују индустријализоване сосове, купљене на пијацама.
Међутим, такви производи садрже разне састојке, као што су конзерванси, адитиви, со, боје и шећер, који су штетни по наше здравље.
Идеално је да салату зачините природним и свежим намирницама. Када примењујете индустријализоване производе, увек унапред прочитајте етикету и листу састојака.
Честа грешка у припреми салате је недостатак правилног чишћења лишћа и поврћа, што повећава појаву тровања храном.
Због тога је императив да добро оперете руке пре припреме рецепта и обавите хигијену на следећи начин:
Прво, одложите сав отпад са вода ланац;
Када се то уради, припремите раствор са избељивачем (1 кашика) и водом (1 литар);
Ставите све листове у овај раствор и оставите неколико минута;
Затим добро исперите под текућом водом.
Људи верују да су извори масти присутних у салати лоши за наше здравље, али стварност је управо супротна. Такве добре масти су неопходне за хранљиве материје које тело апсорбује.
Зато инвестирајте у екстра дјевичанско маслиново уље, авокадо, орашасте плодове, семенке и кестене у својој салати.
Масни сиреви су они који су више жути и због велике количине ове супстанце није занимљиво да се налазе у припреми ваше салате.
Важно је да ове намирнице конзумирате умерено како бисте избегли настанак кардиоваскуларних болести и повећање лошег холестерола у крви.
Да би ваша салата била увек уравнотежена, потребно је да је правилно саставите, бирајући разноврсну храну, различите текстуре, укуса и пропорција.
Могуће је укључити тамно лиснато зеленило, шарено поврће, извор сложених угљених хидрата и протеина да бисте направили салату, као и извор доброг дебео.
