А ланено семе То је мало семе пуно здравствених предности и може бити моћан савезник у процесу мршављења.
Познат као један од најбољих извора омега 3, влакана и антиоксиданата, има својства која могу побољшати здравље уопште и доприносе губитку тежине на здрав начин.
види више
Да ли желите да смршате на здрав начин? ОВО домаће пиће ће вам помоћи
Сенат одобрава пројекат у корист квалитета живота просветних радника
У наставку погледајте 10 предности ланеног семена за здравље и губитак тежине!
(Слика: публицитет)
Ланено семе је један од најбољих биљних извора омега 3, есенцијалне масне киселине која подржава здравље срца, смањујући ризик од кардиоваскуларних болести.
Влакна присутна у ланеном семену помажу у регулисању функционисања црева, спречавајући затвор и подстицање осећаја ситости, што може помоћи у контроли апетита и губитак тежине.
Омега 3 масне киселине присутне у ланеном семену могу помоћи у смањењу нивоа лошег холестерола (ЛДЛ) и повећању доброг холестерола (ХДЛ), доприносећи здрављу срца и крвних судова.
Ланено семе је богато антиоксидансима, супстанцама које се боре против слободних радикала и штите ћелије од тело против оксидативног оштећења, спречава превремено старење и развој болести хронике.
Влакна ланеног семена могу помоћи у контроли нивоа шећера у крви, спречавајући скокове шећера у крви и помажу у контроли дијабетеса.
Омега 3 масне киселине и антиоксиданси присутни у ланеном семену имају антиинфламаторна својства, која могу помаже у смањењу упале у телу и ублажавању симптома стања као што су артритис и запаљенске болести цревне.
Влакна присутна у ланеном семену помажу у здрављу пробавног система, промовишући правилно функционисање црева и спречавајући проблеме као што је затвор.
Због присуства растворљивих влакана, ланено семе може помоћи у повећању осећаја ситости, спречавајући преједање и помаже у губитку тежине.
Поред тога што је богато влакнима, ланено семе садржи омега-3 масне киселине, које могу убрзати метаболизам и помоћи у сагоревању телесне масти.
Омега 3 масне киселине присутне у ланеном семену су неопходне за здравље мозга, побољшавају памћење, концентрацију и смањују симптоме анксиозности и депресије.
Важно је напоменути да се ланено семе треба правилно конзумирати, најбоље изгњечено или у облику уља, како би тело боље апсорбовало благодети.
Поред тога, неопходно је консултовати здравственог радника пре него што укључите ланено семе у своју исхрану. дијета, посебно за људе са историјом здравствених проблема или који користе лекове.
