Према Харварду, воће игра суштинску улогу у одржавању здравље око. Међу њима се издваја шест опција које су посебно корисне за добробит очију. Хајде да упознамо сваког од њих!
види више
Млади Американац открива рак дебелог црева након што је приметио ОВАЈ симптом;…
Користите ОВАЈ трик да сазнате да ли је одређена МцДоналд'с локација...
Наранџе, лимуни, мандарине и грејпфрути су богати витамином Ц, моћним антиоксидансом који помаже у заштити очију од оштећења изазваних слободним радикалима.
Поред тога, витамин Ц доприноси здрављу крвних судова у пределу очију, спречавајући појаву болести вида повезаних са узрастом.
Јагоде, боровнице, малине и купине су право хранљиво благо за здравље очију.
Таква храна је богата антиоксидансима, попут витамина Ц и флавоноида, који помажу у смањењу ризика од макуларне дегенерације и катаракте повезане са старењем.
Поред тога, имају антиинфламаторна својства која јачају здравље очију.
Богате витамином А, банане су одличан избор за унапређење здравља очију. Витамин А је неопходан за производњу пигмената у мрежњачи, неопходан за ноћни вид.
Поред тога, банане садрже и друге корисне хранљиве материје као што је калијум, који помаже у одржавању општег здравља очију.
(Слика: публицитет)
Ово тропско воће је богато витаминима Ц и А, оба битна хранљива материја за здрав вид. Витамин Ц помаже у јачању крвних судова у очима, док је витамин А од виталног значаја за производњу поменутих пигмената.
Редовно конзумирање манга и папаје може допринети превенцији очних болести као што су макуларна дегенерација и катаракта.
Ово воће наранџасте боје је одличан извор бета-каротена, антиоксиданса који тело претвара у витамин.
Бета каротен игра кључну улогу у здрављу очију јер је такође потребан за производњу пигмената у мрежњачи.
Поред тога, кајсија садржи витамин Ц, који помаже у превенцији болести очију повезаних са старењем.
Ово сочно воће је богато витаминима А, Ц и Е, као и бета-каротеном, који су сви неопходни хранљиви састојци за здравље очију.
Витамин Ц помаже у борби против оштећења слободних радикала, док се бета каротен претвара у витамин А, који је такође важан за ноћни вид.
Редовно конзумирање брескви може помоћи у заштити очију од ефеката старења и развоја очних болести.
Горе поменуте врсте воћа су одличан избор за унапређење здравља очију. Осим што су укусни, богати су антиоксидативним хранљивим материјама и витаминима који су неопходни за вид, као и за остатак тела.
Стога, укључивање ових воћа у вашу свакодневну исхрану може бити важан корак ка одржавању вашег очи и тело здраво и заштићено од уобичајених патологија, посебно током времена.
