Сви се ми, у неком тренутку у животу, суочавамо са недаћама. Било да су мале, свакодневне сметње или истините олује којима се чини да никад краја, природно је да се осећате преплављено, тужно или чак очајно.
Међутим, у најмрачнијим тренуцима откривамо своју унутрашњу снагу и отпорност. Испод су неке стратегије које вам могу помоћи да издржите и превазиђете најтеже тренутке у животу.
види више
Жене чешће оболе од депресије него мушкарци…
Храњење земље: научите како љуске јајета могу ТРАНСФОРМИРАТИ ваше…
Први корак је да прихватите како се осећате. Порицање или потискивање својих емоција може бити штетније на дуге стазе. Нормално је да се осећате тужно, љуто или збуњено. Дозволите себи да осетите и признате ове емоције, али не дозволите им да контролишу ваше поступке.
Колико год да сте независни, свима нам је потребна подршка у тешким тренуцима. Било преко пријатеља, породице или професионалаца, разговор о томе кроз шта пролазите може бити терапеутски и пружити перспективу споља.
У временима кризе, свакодневна рутина може понудити осећај нормалности. Чак и ако је то обична шетња или неколико минута медитације, успостављање и одржавање дневних ритуала помаже у стварању стабилности усред хаоса.
Када ствари крену наопако, лако је упасти у замку окривљавања себе. Запамтите да сви праве грешке и да су тешка времена често резултат околности ван наше контроле.
У компликованим ситуацијама, фокусирајте се на аспекте који су под вашом контролом. Ово може бити једноставно као начин на који реагујете на ситуацију или мале дневне радње које вам могу донети утеху или напредак.
Уместо да се фокусирате на оно што сте пропустили или шта је пошло по злу, редефинишите шта успех значи за вас. Можда је то учење новог способност, останите здрави или само преживите дан. Прослављање малих победа може направити велику разлику.
Будите љубазни према себи. Посветите време активностима које вам доносе задовољство и опуштање. То може бити читање књиге, слушање музике, вежбање или чак мало више спавања.
Чак и ако желите да се изолујете, покушајте да се повежете са другима. Друштвена интеракција, чак и виртуелна, може помоћи у ослобађању од стреса и пружити осећај припадности.
Имати нешто чему се може радовати или на чему треба радити може пружити осећај сврхе. Поставите мале, оствариве циљеве и славите када их постигнете.
Колико год клише звучало, истина је. Олује живота долазе и пролазе. Чак и у најмрачнијим тренуцима, знајте да ће на крају тунела бити светло.
Тешка времена су, без сумње, изазовна. Међутим, они су и прилика за раст и самооткривање. Невоља има моћ да нас научи вредним лекцијама о нама самима и животу.
Дакле, када се суочите с тешким временима, запамтите да нисте сами и да имате унутрашњу снагу да превазиђете. И што је најважније, знајте да после олује увек долази затишје.
