Генерално, коса може патити од разних проблема и на крају изгледати досадно и суво, а то може указивати на недостатак неких хранљивих материја у телу.
Према речима дерматолога и трихолога Валћинира Бедина, наша коса се сматра протеинским шипкама и стога има неке специфичности. Због тога је потребна и одређена нега поред козметичких производа који могу утицати на изглед.
види више
Миди коса са шишкама: 6 инспирација за усвајање тренутне фризуре
Да ли је прање косе само једном недељно ОПАСНО? Схватите ризике
Неопходно је усвојити дијету која покрива хранљиве материје основне ствари за косу лепша, свиленкаста и здравија. Због тога, уравнотежено уношење аминокиселина, витамина и минерала одржаће их здравим.
Затим ћемо погледати неке важне хранљиве материје које помажу да ваша коса буде здрава и да изгледа беспрекорно. Погледајте детаљно шта су!
1. Гвожђе
Гвожђе је један од најважнијих хранљивих састојака за одржавање здраве косе. Његов недостатак у телу не само да утиче на косу, што доводи до губитка косе, већ може изазвати и друге проблеме.
2. Цинк
Ово је један од главних елемената који се односи на раст косе и ноктију, његово присуство у одговарајућим количинама у телу може да побољша овај процес на невероватан начин.
3. Витамин Б8
Помаже у одржавању пигментације косе и такође спречава губитак косе. На тај начин спречава губитак косе не само на глави, већ и на другим деловима тела.
4. Бета каротен
Међу важним хранљивим материјама, овај се издваја, јер својим присуством помаже у борби против инфламаторних процеса у телу. Тако ублажава иритацију коже главе и свраб.
Огромна већина ових хранљивих материја се може наћи у месу, риби, јајима и другим врстама хране. Потребно их је уносити у а Уравнотежена исхрана како би коса била здрава и увек изгледала најбоље могуће.
(Слика: обелодањивање)
Пре свега, препоручује се да посетите свог лекара и нутрициониста како бисте извршили тестове у вези са присуством ових компоненти у телу.
У случају њиховог недостатка или вишка, неопходна је уравнотежена исхрана и, можда, суплементација да би се постигао позитиван ефекат на косу.
Штавише, такве хранљиве материје могу утицати не само на косу, већ и на аспекте као што су њено расположење и опште здравље. Због тога се препоручује да се консултујете са професионалцем како бисте разумели своје потребе.
