Поточарка, скромно зелено лиснато поврће, стекла је веома престижну титулу. Према истраживању које су спровели амерички центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), он је крунисан као најздравије поврће међу свим постојећим.
Али, на крају крајева, шта чини крес суперхрана? Његова победа је захваљујући невероватном нутритивном профилу који носи, са интензивним количинама витамина, посебно витамина Ц.
види више
Дијета са мало угљених хидрата: шта се дешава са телом када не...
НЕПРАЊЕ зуба или ЛОШЕ ПРАЊЕ зуба може изазвати деменцију,…
То је права електрана у смислу есенцијалних витамина и минерала за наше тело, укључујући калијум, калцијум, Витамин Ц — више од наранџасте — и гвожђе. Хајде да истражимо више о овом шампиону здравља!
Поред богатства витаминима и минералима, поточарка доноси и друге здравствене предности. Међу њима се истиче ојачање костију, захваљујући витамину К присутном у листовима.
Јединствени флавоноиди који се налазе у поврћу помажу у борби против старења, док његови антиоксиданси могу побољшати здравље очију.
Укључивање поточарке у вашу исхрану такође може довести до смањења нивоа холестерола, што је чини правом суперхраном, препорученом за оне који желе да одрже уравнотежено здравље.
(Слика: обелодањивање)
Да би дошли до овог закључка да је то „најздравије поврће од свих“, истраживачи су извршили темељну процену природних намирница и њихове нутритивне вредности.
У студији је пажљиво анализирано неколико поврћа и воћа, а поточарка се показала као велики победник, добивши максималну оцену од 100 од 100.
То значи да је само 100 кцал из поточарке довољно да особа достигне препоручену дневну количину свих процењених хранљивих материја.
Стога, не само да нуди бројне здравствене предности, већ је и изузетно ефикасан у погледу нутритивне густине.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, због чега настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован да задовољи ваше потребе.
