Често, приликом постављања а доручак наизглед здрав, можемо остати непримећени састојком који делује безопасно. ми говоримо о сок од поморанџе, што може бити чак и здрава опција, али не би требало да буде у вашем доручку.
Према речима нутриционисте Ане Косте, постоји један кључни аспект који се често игнорише. О сок од поморанџе, упркос томе што садржи витамине, губи есенцијална влакна када се стисне, јер се пулпа оставља по страни.
види више
Да ли је лоше јести храну којој је недавно истекао рок трајања?
Вирус присутан у измету лемура могао би бити СПАС за оне који имају…
То значи да ово пиће заправо може изазвати скокове шећера у крви због недостатка влакана која играју кључну улогу у контроли уноса угљених хидрата.
(Слика: обелодањивање)
Према речима нутриционисте, приликом жвакања воћа, влакна присутна у њему доспевају у стомак и шире се, попримајући облик сунђера, упијајући све хранљиве материје.
Ово се дешава због воде присутне у воћу или воде коју уносимо. Ова карактеристика влакана је оно што воћне шећере чини кориснијим за здравље, објаснио је професионалац порталу Сабре Вивир.
Нутрициониста је истакао и значај влакана у функционисању дигестивног система, истичући да она имају пресудну улогу у успоравању апсорпције шећера у цревима.
Због тога, када се конзумира сок од поморанџе без пулпе, шећери се брже апсорбују, што може довести до скокова глукозе у крви.
С обзиром на ово, нутрициониста Ана препоручује да се одлучите за конзумацију воћа у целини, уместо да се одлучите само за сок, како би се обезбедила постепенија и уравнотеженија апсорпција шећера.
Она је објаснила да шећери присутни у соку могу да стигну до црева и уђу у крвоток током дужег временског периода. кратко, углавном између 5 и 10 минута, док је шећерима од целог воћа потребно најмање пола сата да достигну исти То је направљено.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, због чега настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован да задовољи ваше потребе.