24 сата у дану прати низ телесних команди које диктирају право време за јело, спавање и буђење. Током овог циклуса, људи и даље обављају друге задатке и прате образац који може утицати на њихово здравље, када биолошки сат не ради савршено.
Назван циркадијални ритам или циркадијални циклус, овај образац људског тела је оно што одређује менталне, физичке и бихејвиоралне задатке током дана.
види више
Укрштање бивола и крава резултирало је 'беефалос';…
Да ли је празник или није? Сазнајте, једном заувек, да ли је Дан детета…
Штавише, низ стимулуса се дешава у синхронизацији са сунчевом светлошћу тако да ваше тело разуме моменте највеће и најмање активности, такође одређујући тренутке опуштања који изазивају спавати.
Када особа изађе из свог циркадијалног ритма, осећа разлику следећег дана, на пример, лош сан, висок ниво стреса или лош оброк. Ове промене ће имати већи или мањи утицај у зависности од учесталости са којом се дешавају у рутини циркадијанског циклуса.
(Слика: Фреепик/Репродукција)
Према публикацији Тхе Цонверсатион, коју је објавио Би-Би-Си, темпо живота људи у Запад и навике савременог живота додатно мењају оно што би требало да буде природни циклус Људско тело.
Људи су више седећи и имају мање сати у контакту са сунчевом светлошћу. Делимично, то је због повећања броја сати које проводе испред рачунара.
Исто тако, светлост коју емитује излагање екранима такође штети сну, што доводи до тога да људи спавају мање сати.
Све ове промене ће утицати на функционисање тела и штетити варење и метаболизам, појачава публикацију.
Сходно томе, утиче на здравље црева, јер се варење одвија током дана, а сваки оброк ван идеалног времена доводи до тога да се тело реорганизује како би пробавило храну. намирнице.
Исто тако, на сан може утицати неорганизовано функционисање цревне микробиоте, неуротрансмитера и бактерија које промовишу циклус спавања и буђења. Пример је серотонин, који је повезан са спавањем, а доприносе му неке бактерије, као нпр Стрептоцоццус.
Стога, ове промене могу изазвати инверзију микробне разноврсности, утичући на осетљивост и толеранцију људског тела на различите метаболичке факторе.
Коначно, промена у циркадијалном циклусу утиче на групе бактерија, стварајући више штетних бактерија које утичу на спавати и здравље уопште.
Укратко, утврђено је да касно једење и мало спавање значајно утиче на циркадијални циклус, одржавајући штетне навике које ће дугорочно утицати на добробит и здравље.