Да ли сте се икада запитали шта се дешава са вашим телом када одлучите да одустанете од газираних пића? Она газирана пића, пуна боја и конзерванса, која многи од нас воле, имају значајан утицај на наше здравље. Дакле, шта се мења када одлучите да се ослободите ове слатке навике?
Превенција прекомерне тежине
види више
Никада више нећете желети да лоше спавате након што ово прочитате
Витамин Ц: погледајте предности једињења и како га користити у нези коже
Прво, уклањање соде из вашег живота може помоћи спречити прекомерну тежину. Посебно оригинална безалкохолна пића, без смањења шећера, су праве калоријске бомбе.
Како Андреа Сампаио, нутрициониста у болници Сирио-Либанес, истиче на веб страници Метрополес: „Безалкохолна пића имају висок садржај шећера. На крају крајева, конзерва соде од 350 мл садржи око 10 кашичица шећера, количина која одговара 100% онога што се препоручује дневно.
Побољшано расположење и енергија
Штавише, висок садржај шећера у безалкохолним пићима може дати лажан осећај енергије и доброг расположења, али је то само привремено. Убрзо након конзумирања ових пића, долази до наглог пада нивоа глукозе у крви, што нас чини уморним и обесхрабреним.
Међутим, елиминисањем безалкохолна пића, ниво шећера у крви се стабилизује, избегавајући нагле скокове и падове, како Сампаио објашњава.
Кожа са више виталности
Ваша кожа ће вам такође бити захвална када престанете да пијете соду. Како објашњава нутрициониста: „Када престанете да пијете соду, постижете подмлађивање коже, јер Шећер чини колаген чвршћим уместо флексибилним, што фаворизује дехидриранију, досадну и досадну кожу. живот“.
Мање отока и превенција високог крвног притиска
Да ли сте знали да натријум и шећер присутни у безалкохолним пићима могу допринети надимању и повећати ризик од високог крвног притиска?
Како Андреа Сампаио извештава, „Смањује оток и доприноси превенцији високог крвног притиска, јер и натријум и шећер погодују задржавању соли и воде у телу.“
Здравија јетра
Безалкохолна пића, када се апсорбују у цревима, ослобађају велику количину шећера који се, ако га тело не искористи, претвара у триглицериде и складишти у јетри.
Ова акумулација масти може довести до проблема са јетром, као што је стеатоза јетре, па чак и до прогресије до цирозе и рака јетре. Зар то не звучи као добар разлог да одбаците сок?
Превенција каријеса и остеопорозе
Безалкохолна пића садрже фосфорне киселине које се такмиче са калцијумом у процесу апсорпције, ометајући апсорпцију овог есенцијалног минерала. Ово може повећати ризик од остеопорозе и каријеса.
Поред тога, неапсорбовани калцијум може допринети стварању камена у бубрегу. Дакле, искључивање соде је паметан потез за здравље костију.
Боље функционисање црева
Цревна флора је од суштинског значаја за здравље нашег варења. Безалкохолна пића могу да га дебалансирају, повећавајући раст патогених бактерија („бактерије лоше”) и изазивају упалу, што заузврат може довести до тегоба као што су дијареја и затвор цревне. Па збогом сода, здраво здраво црево!
Мање запаљења
Осим натријума, безалкохолна пића доприносе и стварању слободних радикала, који играју важну улогу у запаљењу у телу.
Како наводи нутрициониста: „Оштећује зидове артерија, повећавајући шансе за срчани и мождани удар (Церебрал Васцулар Аццидент) и појачава упале код хроничних болести зглобова, алергија и главобоља. глава."
Побољшана концентрација
Да ли сте икада приметили да након пијења безалкохолних пића може бити тешко задржати фокус и концентрацију? То је због хемијске неравнотеже коју ова пића могу изазвати у мозгу. Стога, одбацивањем газираних пића, можете доживети значајна побољшања у својим когнитивним перформансама.
Смањен ризик од рака
На крају, али не и најмање важно, безалкохолна пића садрже низ сумњивих састојака, укључујући натријум, шећер, боје и хемијске адитиве као што је бисфенол А.
Како је истакао др. Андреа Сампаио: „Сода садржи натријум, шећер, боје, средства за киселину и друге адитиве. хемикалије, као што је бисфенол А, који могу допринети настанку различитих болести, укључујући рак. Прекомерна безалкохолна пића промовишу дебљање и гојазност, што је прави ризик од рака.”
