Одлагање и недостатак пажње су два од најгорих проблема са којима се суочавају многи људи у овом непосредном свету у коме живимо.
Када је у питању лични живот, на пример, императив је да људи увек буду пажљиви и фокусирани. У супротном би могли да изгубе простор за друге људе, па чак и за машине опремљене Вештачка интелигенција.
види више
Погледајте ранг-листу занимања са најбољим платама у 2023. години; ти…
Непријатељи ејџизма: 10 професија које највише запошљавају после 50 година
Имате ли потешкоћа са концентрацијом? Да ли лако губите пажњу и одуговлачите? Смири се!
У наставку наводимо 10 уобичајених навика које можете почети да практикујете већ данас и које су способне да преокрену ову ситуацију непажње и склоности ка одлагању. Откријте их!
(Слика: обелодањивање)
1. Напустите „режим више задатака“
У последње време, много се говори о вредности коју „професионалци за више задатака” наводно имају на тржишту. Међутим, реалност није баш таква.
Акумулирање више улога и одговорности потпуно је штетно за ваше ментално и физичко здравље, као и вашу продуктивност.
Дакле, заборавите ову идеју да морате знати или учинити све. Усмерите своје напоре на једну специјалност и научите да радите једну по једну ствар.
2. Започните дан састављањем плана пута
Нека вам постане навика да напишете сценарио шта треба да се уради током дана одмах након буђења. Ако је потребно, почните да се будите раније како бисте имали времена да поједете добар доручак и урадите то одмах.
Видећете да ће овај дневни ред боље усмерити ваше напоре, чинећи вас пажљивијим и проактивнијим.
3. Стимулишите свој фокус природно
Застрашујуће је видети да је већина људи заиста зависна од стимуланса за фокусирање, као што су енергетска пића, кафа и неке врсте угљених хидрата.
Ако желите истински фокус, морате стимулисати свој природни фокус. Да би се то постигло, потребно је развити нови начин живота, далеко од дрога било које врсте и заснован на добра исхрана, физичке вежбе, добар сан и рутине „детоксикације“. ментални.
4. Одвојите квалитетне тренутке за своје слободно време
Још једна неистина коју често пропагирају неки људи који тврде да обучавају професионалце да буду продуктивнији је тврдња да никоме није потребна доколица. Ови појединци сматрају да одмор представља губљење времена.
Не слушајте ове ширитеље „лажних вести о професионалном животу“. Ако желите да побољшате ниво пажње, инвестирајте у тренутке доколице и одмора. Ви заслужујете!
5. Контролишите шећер у крви
Ниво шећера у крви је у директној интеракцији са енергетским резервама људског тела. Ова резерва је, пак, оно што одређује колико ће фокус и пажње особа имати.
Дакле, увек проверите нивое глукозе у крви, осигуравајући да су увек избалансирани. Запамтите: ваше опште здравље зависи од тога!
6. Искључите „јефтин допамин“ из свог живота
Још једна веома уобичајена пракса данас је злогласна потрага за „јефтиним допамином“ или „тренутним задовољством“. То раде многи људи који на неки начин желе да опусте свој ум.
Да бисте добили добар ниво пажње и фокуса, неопходно је улагати у методе које промовишу аутентичност ментално чишћење, као што су физичке вежбе и квалитетно време проведено са породица. Зато избегавајте да проводите сате на крају играјући видео игрице или пред екранима.
7. Схватите да није све лично
Знајте како да одвојите свој лични живот од професионалног живота. Схватите да, када је посао у питању, скоро све има везе са вашом професионалношћу и скоро ништа се не тиче вас као особе.
Имајући ово на уму, створићете неку врсту „менталног прекидача“, који ће вам омогућити да промените „лик“ кад год затреба.
8. Пронађите сврху за свој живот
Од старински, неколико филозофа нас учи да су животне сврхе покретачка снага која наводи човечанство да се креће у потрази за напретком. Какав је ваш?
Само са добро дефинисаном сврхом моћи ћете да поставите циљеве. И само са добро дефинисаним циљевима имаћете довољно пажње да наставите даље.
9. Развијте своју самоодговорност
Да бисте имали више пажње и фокуса у животу, потребно је ментално се развијати. Тај стари детињасти менталитет да је увек све туђа одговорност више нема смисла.
Погледајте се у огледало, постаните свесни себе и држите се чињенице да сте ви заповедник своје судбине. Окретањем овог кључа окрећете све остале!
10. Одржавајте контролисану рутину
На крају, али не и најмање важно, можемо са сигурношћу рећи да је одржавање добро прилагођене рутине један од главних начина да се фокус и пажња посвете на жељеном нивоу. На овај начин, уместо да се жалите на своју рутину, побољшајте је!
Дипломирао историју и технологију људских ресурса. Страствен у писању, данас живи сан да професионално ради као писац веб садржаја, пишући чланке у неколико различитих ниша и формата.
