До воће су благо од природа и могу бити велики савезници за оне који треба да изгубе тежину. Међутим, неопходно је знати како одабрати најбоље воће и како их припремити на креативан и практичан начин.
Погледајте такође: На крају крајева, да ли хлеб треба избацити из исхране свакога ко жели да се храни здраво?
види више
Кафа без шећера: 3 добра разлога због којих се горак укус исплати
Дијета са мало угљених хидрата: шта се дешава са телом када не...
Препоручује се да током дана укључите три порције воћа, па се организујте тако да вам буду на дохват руке, било код куће, у школи или на послу.
Савршени су за оне који желе да изгубе тежину, јер имају мало калорија и пуни их влакна, који одржава ситост тамо горе.
Осим тога, јагоде су пуне антиоксиданса и витамина Ц, који чине чуда за нашу кожу и имуни систем. За укусну идеју за припрему, шта мислите о томе да их додате у свежу салату са зеленим листовима?
Ово воће не помаже варењу, захваљујући присуству бромелаина, снажног ензима. На тај начин разграђује протеине, чинећи наш систем за варење ефикаснијим.
Поред тога, ананас је освежавајући и природно сладак, што га чини здравом алтернативом за оне тренутке када жудите за слаткишима. Како би било да припремите сок од ананаса са ментом који ће вам пружити то освежење у врућим данима?
Јабуке су прави савезник када је у питању ситост. Богат влакнима, може бити моћан савезник у регулисању апетита. Због тога, конзумирање јабуке пре оброка може помоћи у контроли количине хране која се поједе.
И ту се не зауставља, јабуке су пуне есенцијалних витамина и минерала. Желите креативну идеју? Покушајте да исечете јабуку на комаде, поспите циметом и зобом. То је здрав десерт!
Као и јабуке, крушке су богате влакнима и могу помоћи у контроли апетита. Другим речима, са ниским гликемијским индексом, они постепено ослобађају енергију, избегавајући те скокове глади.
Шта кажете на то да их исечете и послужите са мало меда? Комбинација за уравнотежену ужину.
И, коначно, банане! Они су природни извор енергије, захваљујући сложеним угљеним хидратима, а доноси и калијум, важан за здравље мишића и срца.
Коначно, за мало креативности, шта кажете на а смоотхие банана са природним јогуртом и прстохватом цимета?
Агенција за садржај која се појавила 2017. са фокусом на писање и стратегије, коју чине новинари и маркетинг менаџери. Већ постоји више од 60 компанија које се опслужују, распоређених широм Бразила и света.