Ако сте покушава да изгуби тежину Ако се осећате изгубљено око тога одакле да почнете, знајте да јутра могу бити ефикасна полазна тачка.
Многи људи сматрају да је доручак снацк најважнији оброк у дану и почните дан хранљивим оброком.
види више
5 чајева за изравнавање стомака и брзо смањење отока пре лета 2024
ОВА храна је способна да појача и побољша функцију…
Оно што можда не знате је да је савршено могуће уживати у обилном доручку док још увек пратите свој план мршављења.
Директор Веллнесс програма Харвардска здравствена школа, нутриционисткиња Моник Телло предлаже избегавање опција које садрже пуно белог брашна, шећера и масти како бисте успешно постигли своје циљеве губитка тежине.
Стручњак Моник Телло дели драгоцене смернице за оне који желе да изгубе тежину. Главни предлог је да изаберете храну са ниским гликемијским индексом.
То значи да је изводљиво укључити храну са мало угљених хидрата или чак без угљених хидрата, као нпр јаја припремљена са маслиновим уљем, орасима или чак одређеним врстама меса, као што су танке кришке гуштера димљени.
Пошто ове препоручене намирнице могу да буду релативно сиромашне влакнима, Моник препоручује да оброк обогатите воћем уз овас или, алтернативно, да се одлучите за хлеб од интегралног брашна.
Алтернатива је конзумирање порције незаслађеног природног јогурта, у пратњи издашне порције воћа и мешавине уљарица, као што су ораси.
Поред тога, можете иновирати и уживати у омлету пуном поврћа, као што су тиквице, празилук и парадајз.
Пратећи ове савете оних који разумеју тему, како је предложила Моник, могуће је уживати у здравом доручку са ниским гликемијским индексом. Ово не само да доприноси процесу мршављења, већ и промовише здравији начин живота уопште.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, због чега настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован да задовољи ваше потребе.
