Исхрана игра основну улогу у унапређењу здравља и благостање Генерал. То је много више од једноставног задовољавања глади; ради се о томе да свом телу обезбедите хранљиве материје које су му потребне за правилно функционисање.
Погледајте такође: Мали кухињски мрави: Случајно сам их појео, шта сад?
види више
Ако мрзите кафу, почећете да је волите након што сазнате шта је то...
Шта може бити пена у урину? Погледајте да ли је то разлог за забринутост
Међутим, у свету у којем су друштвени медији пуни савета о исхрани, кључно је одвојити чињенице од фикције.
Један инфлуенсер је тврдио да коришћење микроталасне пећнице елиминише 94% хранљивих материја из хране. Међутим, наука каже другачије. Иако је истина да топлота може разградити неке хранљиве материје, брзина кувања у микроталасној пећници заправо може боље сачувати витамине у поређењу са другим методама.
То је зато што, према студији објављеној у Фоод Цхемистри 2002. године, микроталасна пећница посебно чува витамин Ц, калијум и магнезијум, поред тога што одржава влакна нетакнутима.
Вирални видео сугерише да је смрзнута храна штетна по здравље. Међутим, воће и поврће Замрзнута храна је хранљива опција, јер се подвргава минималној преради, чувајући велики део својих хранљивих материја.
С друге стране, свежи производи могу да претрпе значајне губитке док су изложени у супермаркетима. Једна студија је показала да је после седам дана свеж грашак изгубио 15% витамина Ц када је био у фрижидеру и 60% када се чувао на собној температури.
Интернетом кружи идеја да парадајз, паприка и кромпир могу нанети штету здрављу. Неки блогери тврде да ово поврће велебиља може изазвати упалу.
Међутим, ово поврће има низак ниво лектина, а многа од њих су богата витамином Ц, са антиинфламаторним својствима која подржавају здравље зглобова. Идеја да их треба избегавати нема научну подршку.
У сценарију где су информације о храни у сталном току, од суштинског је значаја да наше изборе заснивамо на чврстим научним доказима. Разоткривање ових митова је важан корак ка прецизнијем и здравијем разумевању исхране.
На крају крајева, уравнотежена исхрана, богата витаминима, минералима, протеинима, угљеним хидратима и здравим мастима, неопходна је за ефикасно функционисање организма. Штавише, избор здраве хране повезан је са превенцијом разних болести, јачањем имуног система и одржавањем адекватног нивоа енергије.
Стога, неговање свесних и разноврсних навика у исхрани доприноси не само физичком здрављу, већ и менталном здрављу, што резултира пунијим и уравнотеженијим животом.
Агенција за садржај која се појавила 2017. године са фокусом на писање и стратегије, коју чине новинари и маркетинг менаџери. Већ постоји више од 60 компанија које се опслужују, распоређених широм Бразила и света.
