Можда сте приметили да ваше памћење данас није исто као када сте имали 12 или 13 година. Информације нам измичу из главе, трудимо се да се сетимо листе за куповину и чињенице од пре много година почињу да бледе. Постоји ли нешто што можете учинити да побољшате своје памћење?
Да! Неуронаучници још увек немају тачан одговор и још не разумеју како мозак заиста функционише и како можемо да га „подмладимо“. Упутства су да физичка активност и ментално, пити воду и правилно јести.
види више
Да ли вам „Техника банане“ помаже да изгубите тежину? Погледајте ко би могао да буде повређен...
Опасност на видику! Ако пијете кафу, НИКАДА не користите ових 5 лекова
У овом тренутку, научници са Универзитета Тохоку у Јапану су постигли одређени напредак. Постоји поврће које може значајно побољшати памћење људи старијих од 60 година: васаби.
Истраживачи са јапанског универзитета проценили су 72 волонтера старости између 60 и 80 година - сви здрави - да би проучавали ефекте васабија на памћење. Група је насумично подељена на две за студију.
Васаби (исти онај који прати ваш Сусхи!) има биоактивно једињење које је веома важно због његових антиинфламаторних и антиоксидативних својстава: 6-метилсулфинил херил или 6-МСИТЦ. Он је био велика звезда ове студије.
Половина групе људи је узимала таблете са 0,8 милиграма 6-МСИТЦ 12 недеља пре спавања. Остали су узели плацебо.
На крају студије, истраживачи су поново проценили когнитивне функције волонтера: брзина размишљање, пажња, краткорочно памћење, радна меморија, епизодна меморија и функције руководиоци.
Упоредили су резултате са онима направљеним на почетку истраживања и закључили да је група која је узимала васаби таблете показала боље резултате. Другим речима, имали су побољшање у смислу памћења (епизодични, радни и асоцијацијски задаци).
Међутим, није било значајних доказа о побољшању расуђивања, пажње и брзине обраде.
Истраживања сугеришу да 6-МСИТЦ у васабију може ублажити неуроинфламацију у хипокампусу. Ово штити мозак и ћелије од оксидативног оштећења, а затим побољшава и јача неуронску повезаност.
Следећи пут немојте занемарити васаби да стигнете на ваш фестивал јапанске хране. То може бити веома корисно у старости.
Дипломирао је друштвене комуникације на Федералном универзитету у Гојасу. Страствени су за дигиталне медије, поп културу, технологију, политику и психоанализу.
