Прво, топлотни талас Узрокује га маса врелог, сувог ваздуха који спречава улазак хладних фронтова и стварање облака. Овај феномен је повезан са глобалним климатским променама које повећавају температуре.
Погледајте такође: Да ли знате поврће које помаже у побољшању памћења одрасле особе?
види више
Да ли је 23ºЦ идеална? 5 трикова да користите климу и да не платите скупо...
Додатни приход: 8 апликација за зараду НОВЦА и брисање Серасиног имена
Међу факторима који повећавају озбиљност сталног загревања су климатске варијабле, дакле ниска влажност ваздуха, загађење атмосфере и крчење шума повећавају ризик од болести повезаних са хипертермија.
1. Узмите хладне тушеве
Прво, један од начина да се ублажи нелагодност изазвана топлотним таласом је туширање хладном водом током целог дана. На овај начин хладна вода помаже у снижавању телесне температуре, освежавању коже и опуштању мишића. Даље, троминутни туш побољшава циркулацију крви и јача имунитет.
2. Ставите канту леда близу вентилатора
Други савет је да ставите канту леда близу вентилатора, покушавајући да имитирате процес који спроводи клима уређај. На крају крајева, када вентилишете место, хладан поветарац се брзо шири, упија топлоту и испарава. У овом случају, замрзнуте боце служе као подршка и олакшавају промену контејнера.
3. Држите се што даље од сунца
Изнад свега, важна мера је избегавање сунца, посебно у временима највеће инциденце ултраљубичастих зрака, између 10 и 16 часова. Стога, обратите пажњу када посећујете плажу, базене и шетате на отвореном. Ова нега спречава топлотни удар, превремено старење, па чак и рак коже.
4. Одржавајте тело добро хидрирано
Хидратација организма значи елиминисање токсина, спречавање дехидрације и побољшање функционисања органа. Ипак, препорука је да пијете најмање 2 литре воде дневно или више, у зависности од нивоа физичке активности. Другим речима, конзумирајте воће, природне сладоледе и ледене чајеве.
5. Узмите хладну купку за стопала
Већина људи се осећа уморно на врућини, а припрема ледено хладне купке за стопала резултира тренутком опуштања. Док радите прилагођену купку за стопала, додајте око три капи етеричног уља по вашем избору. На пример, мента, еукалиптус и лаванда, који комбинују освежавајућа својства.
6. Носите лагану одећу и влажан пешкир
Коначно, зној постаје непријатан и коришћење влажних пешкира на лицу и задњем делу врата пружа тренутно олакшање. Због тога можете оставити тканине у замрзивачу или их чак навлажити под текућом водом. Овај механизам се често занемарује, али заиста ради и удобан је.
Агенција за садржај која се појавила 2017. године са фокусом на писање и стратегије, коју чине новинари и маркетинг менаџери. Већ постоји више од 60 компанија које се опслужују, распоређених широм Бразила и света.
