Да ли сте икада видели навику да одспавате током дана као „лењост“ у неком тренутку свог живота? Ако јесте, препоручује се да прегледате своје концепте.
То је зато што „нап” је научно доказан начин да се обнови „снага мозга” усред битке која је свакодневница.
види више
5 кључних питања за откривање да ли неко лаже
Забавна чињеница за фанове Пепсија: прича иза имена
У Јапану је, на пример, пракса Инемурија, или навика да се „успава, али буде на опрезу“, како кажу Јапанци, веома честа.
За разлику од других места у свету, у Јапану је уобичајено да људи спавају 5 или 6 сати ноћу, за разлику од Бразила, на пример, где је препоручена количина најмање 8 сати.
Из тог разлога, паузе за дремке су успостављене током времена током дана. И, наравно, у пракси Инемурија нема тајни.
Укратко, јапански радници уживају у вожњи подземном железницом, паузама за кафу или ручак на послу и одласку у библиотеке да одспавају.
(Слика: обелодањивање)
Генерално, ове сесије не трају дуже од 20 минута и подељене су током дана, јер се верује да су ефикасније.
Да вам дам идеју, у великим јапанским градовима постоје чак и мале гостионице у којима радници плаћају да одспавају после ручка или током пауза на послу.
Као што је раније поменуто, одспавати барем један дан током дана је изузетно корисна пракса за мозак.
На крају крајева, као што свако може да сведочи, након дневног спавања уобичајено је да се осећате енергичније и имате осећај „бистра ума“.
То се дешава зато што кратак период одмора промовише значајне поправке у функцији мозга, побољшавајући когницију у целини.
Из тог разлога, људи наводе да имају боље расположење, оштрије памћење и пажњу, и већу лакоћу концентрације након неколико минута спавања у току радне рутине.
Спровођење Инемурија у праксу
Ако желите да примените праксу дремке у своју рутину, можете почети већ данас и како год сматрате да треба. Међутим, ако желите да радите као Јапанци, следите ове једноставне савете:
Усредсредите се на то да будете у могућности да одспавате на разним местима, као што су библиотеке, метро, па чак и кафетерије, док чекате храну;
Уместо само једног 1-сатног спавања или неколико 20-минутних дремки, можете смањити време спавања на 10 или 5 минута, на пример. Ефекат ће бити исти;
Ако је ваша једина опција за вежбање Инемурија посао, погледајте могућност да у свом радном окружењу направите простор посвећен овоме.
Јеси ли видео? Дремање је живот!
Дипломирао историју и технологију људских ресурса. Страствен у писању, данас живи сан да професионално ради као писац веб садржаја, пишући чланке у неколико различитих ниша и формата.
