Седентарни начин живота сматра се једном од главних болести 21. века, заједно са депресијом и стресом који данас погађају многе људе, што је алармантан податак. Према СЗО, болест погађа најмање 1/3 одрасле популације. 10. март се сматра Националним даном борбе против седентаризма. Упознајмо мало више о седећем начину живота и ризицима по наше здравље?
Индекс
Седентарни начин живота познат је као отац свих зала, физичка неактивност или њено смањење узрокује неколико здравствених проблема. болести које се сматрају незаразним, а које доводе до гојазности, дијабетеса и болести срца, односно особе која не обавља активности узимају се у обзир дневне физичке активности или чак неких дана у недељи, у трајању од само 30 минута, као што су аеробне активности, ходање, трчање, вожња бициклом седентаран.
Занимљив је фактор да су давно, у доба пећина, мушкарци који су тамо живели морали бити преместити у лов на храну, лов и активности преживљавања, еволуција врсте није предвидела седентарног човека у текући дани. Данас доживљавамо времена препуштања себи, савремени човек доживљава сценарио трчања, стреса, на крају оставља физичке вежбе по страни, посебно на послу, где многи обављају разне врсте активности седећи, увек возећи, остављајући мало времена за вежбање, у 20. веку је само 10% становништва радило на овај начин. манир.
Данас је слика преокренула само 10% професија због којих се људи крећу, остатак, односно 90% процената ради седећи. Тело је дизајнирано за извођење физичких вежби, а не само за обављање механичких и понављајућих активности, већ узрокује озбиљне проблеме као што су кардиоваскуларне болести, болести дерматолошке, угрожавају квалитет живота, умор, свакодневну слабост, тело постаје терет, губитак либида, лоше расположење, хормонска неравнотежа, атрофија мишића, накупљање масти и озбиљнији случајеви могу довести до смрти, достигавши 14% случајева смрти у Бразилу који су већ регистровани, човек се разболи и социјални део погорша чињеница великог развоја технолошког.
Према СЗО, људи са калоријском потрошњом од 2,2 кцал недељно могу представљати ситуацију седећег начина живота. Мушкарци се сматрају више седећим од жена, јер у неким стварностима имају двоструку смену.
Само 16,4 процента опште популације сматра се активним, односно то је врло мали број у поређењу са нивоом становништва присутним у Бразилу.
Истраживања показују да углавном жене са ниским образовањем или чак деца родитеља са нижег образовања, присутни су у факторима седећег начина живота, говори се о неактивном начину живота друштво.
Већина жена у свом свакодневном животу има двоструку смену посла, као што је брига о кући и деци, а такође радећи напољу, не остављајући времена за физичке активности, овај сценарио је врло уобичајен данима Тренутни.
Многи Бразилци немају физичке или социјалне услове за свакодневно бављење физичким активностима, било због локације на којој се налазе, било због недостатка хране која омогућава енергију неопходне за извођење покрета, или чак болести које погађају неки део тела особе, емоционалне, попут депресије, која доводи до тога да особа нема ни најмању жељу да устане из кревет.
Ови случајеви морају се озбиљно анализирати и третирати, посебно без пресуде, како би постојале могућности за већу пажњу и посвећеност у односу на ове стварности, у потрази за бољим животним условима и посебно за здравље.
Колико год Бразил имао сценарио забрињавајућих ризика, Сједињене Државе и Русија пуцају напред када је реч о седећем начину живота.
Добра ствар је што истраживања показују да смо ми Бразилци успели да преокренемо ову ситуацију са пуно снаге воље, променивши тенденцију појаве болести изазваних неактивним животним стилом. Главна идеја је изградити праксу свакодневних физичких вежби у свакодневном животу, привикавајући тело на рутину, с прилагођеним телом које теже прекида процес.
Вежба се најчешће користи за спречавање или лечење болести, а сигурно желите да је користите да бисте их спречили, зар не? Вежба је одличан савезник за ум, емоционални, духовни, другим речима, за цело тело.
Питање времена је и даље оправдање, па чак и проблем који је врло присутан код већине људи који не вежбају, најбоље опција је потражити начине да бар бразилско становништво одвоји 20 минута од дана да вежба неку врсту алтернативне физичке активности, као:
Знамо да се у данашње време деца све више одвајају од активности и игара које укључују покрете и рад ума и све више повезан са технологијом, а фактор хране још више отежава, деца и адолесценти све више једу лоше.
Важно је да родитељи буду свесни овог сценарија и да усмеравају конзумацију здравије хране и праксу физичког вежбања
У школи је изузетно важно физичке активности укључити у свакодневни живот деце и адолесцената, посебно деца која су у фази развоја и која морају да троше ову енергију, између 4 и 8 година. божанство.
Школа може да промовише активности које укључују тело и ум и заједницу деце активности поред тога што су велики савезник здрављу, доказују и задовољавајући учинак у учењу исти. Покрети могу да укључују истезање, играње конопцима, чуњевима, обручима, лоптом. Ко се не сећа чувеног пожара? Потребно је одвојити најмање пола сата дана да бисте омогућили активности и побољшали ниво напетости ученика, посебно у дане испита, радећи на питању стрпљења. Видели сте како је физичка вежба одличан пратилац у сваком тренутку, не заборавите да је радите !!!
Такође препоручујемо:
Претплатите се на нашу листу е-поште и примајте занимљиве информације и ажурирања у своју поштанску пошту
Хвала што сте се пријавили.
