En ny studie, publicerad i den akademiska tidskriften Nutrients, kom med bevis som tyder på att konsumtion vattenmelon kan förknippas med bättre näringsupptag och övergripande hälsosammare kostkvalitet hos barn och vuxna.
Forskare analyserade data från National Health and Nutrition Survey (NHANES) och observerade en signifikant skillnad i kostkvalitet mellan grupper som konsumerade vattenmelon och de som inte gjorde det. förbrukad.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Dessa senaste studier har ägnats åt att undersöka sambandet mellan vattenmelonkonsumtion och dess gynnsamma effekter på kostvanor och kardiometabolisk hälsa.
Den första studien analyserade effekterna av vattenmelonkonsumtion på barn och vuxna och dess inverkan på matvanor. Resultaten visade att inkludering av vattenmelon i den dagliga kosten ledde till ett högre intag av frukt och grönsaker totalt sett.
Dessutom rapporterade deltagarna större tillfredsställelse med sin kost och en minskning av konsumtionen av ohälsosamma livsmedel.
Forskningsresultaten visade att både barn och vuxna som konsumerade vattenmelon hade ett högre intag av näringsämnen fördelar som kostfiber, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin A och karotenoider jämfört med de som inte konsumerade vattenmelon.
Dessutom hade dessa människor också ett lägre intag av tillsatta sockerarter och totala mättade fettsyror, som anses mindre hälsosamma när de konsumeras i överskott.
En ytterligare studie, också publicerad i Nutrients, visade att vattenmelonjuicetillskott kan ha gynnsamma effekter på vaskulär funktion under hyperglykemi, som kännetecknas av förhöjda blodsockernivåer blod.
Vattenmelon är en mångsidig och uppfriskande frukt som kan avnjutas när som helst på året tack vare dess tillgänglighet året runt.
Oavsett om det är högst på sommaren eller under andra årstider, erbjuder vattenmelon en explosion av smaker och näringsfördelar som kan införlivas i en balanserad kost.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord är viktigt, så vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.