Lungorna är bland de viktigaste organen i människokroppen, eftersom luft kommer in i dem och syre från den luften passerar in i blodomloppet, samtidigt frigörs koldioxid. Därför är det grundläggande att ta hand om dem, och ett av de bästa alternativen är att använda broccoli. Kolla in den här artikeln för mer information om framsteg i studier som visar fördelarna med broccoli för lungorna.
Läs mer: Se 5 mycket effektiva sätt att skära socker från mat
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
För att ta hand om lungorna säger experter att rätt näring är viktigt, tillsammans med konsekvent fysisk aktivitet och övergivande av skadliga vanor, såsom rökning, både aktiv och passivt. Efter detta resonemang är broccoli en av de bästa matvarorna för att upprätthålla lunghälsa och rengöra dem från föroreningar.
Som ett resultat av mängden vitaminer och mineraler det ger, spelar broccoli en avgörande roll för lunghälsa. För att vara mer exakt täcker 200 gram av denna grönsak det dagliga C-vitaminbehovet för en vuxen, eftersom de ger nästan fyra gånger den mängd som behövs.
Den tillgodoser också det dagliga behovet av folsyra och två tredjedelar av behovet av vitamin A. Enligt forskningsdata innehåller denna gröna grönsak komponenter som hjälper till att eliminera bakterier som orsakar lungskador. Detta är sulforafan, ett näringsämne som, enligt en studie från Johns Hopkins University, kan vara en ny behandling för att förebygga och behandla allvarliga lunginfektioner.
I detta sammanhang undersökte forskare makrofager från lungorna hos KOL-patienter, såväl som möss som exponerats för tobaksrök. I detta avseende förklarade de att de fann att sulforafanbehandling inducerade aktiveringen av en nyckelsignalmekanism i mänskliga lungceller. Därför kan antioxidanten som finns i broccoli spela en avgörande roll för lunghälsa.
