Choklad är en av de mest kända godisarna i världen. Den är uppskattad på många sätt, då den konsumeras från varm till fast i format av påskägg. Men en sak är faktum: överdriven konsumtion av det kan orsaka vissa hälsoproblem. För att ge dig ett lyft för att minska beroendet, kolla in fördelarna för din kropp med en diet där du måste gå utan mat i 30 dagar och se om det är värt att gå med.
Läs mer: Det finns ett meddelande gömt i Twix chokladkakan; Visste du?
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Preferensen vid val måste alltid vara mörk choklad. Gärna med 70 % eller mer kakao för att få hälsofördelarna av det. När vi stöter på en lägre andel beror det oftast på att kakao blandas med socker och mjölk som fungerar som stora skurkar för kroppen och organismen här.
Låt dig bara inte ryckas med, för även mörk choklad kan ha negativa effekter. Naturligtvis, om det konsumeras i överskott. Om du känner att du påverkas negativt av konsumtion av godis, vet att det är möjligt och rekommenderas att avbryta det från din kost då och då och under bara 30 dagar.
Vad sägs om att ta ett test? På så sätt kommer du att kunna visualisera några fördelar som är omedelbara från denna praktik, förutom positiva aspekter som dyker upp på lång sikt. Se några av dem nedan.
Minskning av humörsvängningar
Socker förändrar vår humörbalans. Av denna anledning kan du få färre varianter om du skär ut chokladen. Dessutom minskar det irritabilitet och stress.
Viktminskning
Choklad är vanligtvis sammansatt av mjölk, socker och andra ämnen som tillsätts, alla ansvarar för att öka matens kalorier. Så sluta konsumera det kan bidra till viktminskning, trots allt kommer du att minska antalet kalorier som normalt intas.
halsbränna minskning
Det kanske inte ser ut så, men det är en sur produkt. Att äta det kan alltså leda till ökad halsbränna eller reflux. De sötaste chokladen är de suraste och kan utlösa konstant halsbränna.
sömnförbättring
Choklad innehåller doser av koffein. Det betyder att att äta det på natten, förutom att kunna störa sömnen, ändå kan bidra till ökad ångest. Vill du vara mer avslappnad? Drick helst kamomillte istället för varm choklad, till exempel.
Minskad risk för fettlever
Eftersom den innehåller tillsatt socker, kan konsumtion av choklad ofta öka risken för att utveckla leversjukdom, särskilt förekomsten av fett i levern. Din minskning det hjälper också till att minska risken att utveckla diabetes.
Minskad risk för hjärt-kärlsjukdom
Återigen, skurken är socker. Därför kan ett enkelt utbyte av godis mot nötter eller andra frukter minska risken för dödsfall på grund av hjärt- och kärlsjukdomar. Det är bättre att inte riskera det, eller hur?