Sänka ditt kolesterol: Lär dig hur du gör en läcker banansmoothie med havre

Tyvärr äter människor mindre och mindre hälsosamt, detta påverkar direkt på provnivåer och resultat. Därför letar vissa personer med högt kolesterol efter alternativ för att minska sina problem.

På så sätt har vi idag gett dig en läcker vitamin som fortfarande har förmågan att sänka kolesterolet! Fortsätt läsa för att lära dig receptet.

Kraftfullt vitamin för att sänka kolesterol

Kombinationen av bananer och havre har redan kända fördelar, genom dessa två ingredienser är det möjligt att kontrollera det onda kolesterolet (LDL); Ökar det goda kolesterolet (HDL). På detta sätt är havre och bananer fantastiska källor till lösliga fibrer och absorberar fett för att frigöra det från kroppen.

Notera ingredienserna

Observera därför ingredienserna som behövs för att göra detta 300 ml recept. Med det, reservera de du redan har eller gör en inköpslista för att skaffa de saknade föremålen i ditt hem:

• En banan;
• Två matskedar havregryn;
• Mjölk (om du föredrar flytande använd 300 ml, om du föredrar mjölkpulver använd 3 matskedar i 300 ml vatten).

Lär dig hur du gör receptet

Förberedelsemetoden är mycket enkel, du behöver bara följa detta steg för steg och med det kommer ditt recept att vara klart på mindre än 5 minuter. För att göra ett familjerecept kom dock ihåg att dubbla eller tredubbla alla ingredienser proportionellt.

• Ta bort bananskalen och skär den i skivor;
• Tillsätt den hackade bananen till mjölken (eller mjölkpulver och vatten) och havren i mixern och låt det vispa i minst 2 minuter;
• Observera om bananerna krossades, om svaret är positivt, servera vitaminet i ett glas;
• Slutligen, glöm inte att detta är ett utsökt och näringsrikt recept. På så sätt betyder det inte att hon är begränsad till personer med högt kolesterol, dvs hela familjen kan njuta!

Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.