Banan är en av de mest kompletta frukterna som kan existera på grund av dess breda utbud av näringsämnen, den mest anmärkningsvärda är kalium. På grund av dess krämigare konsistens används denna frukt ofta för att göra smoothies tillsammans med andra frukter, som manga. Så ta reda på vad fördelarna med banan- och mangosmoothie är och hur man gör den.
Läs mer: Rekommendationer som förbättrar sömnkvaliteten
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Banan- och mangosmoothien är en dryck full av fördelar för kroppen, eftersom dessa frukter har många näringsämnen som är nödvändiga för vår kropps hälsa. Så när dessa två frukter kombineras med havregryn och mjölk kan det bli en komplett och hälsosam frukost.
Således är en av de stora fördelarna med denna dryck för kroppen att de har en mycket låg kolesterol- och fetthalt. Dessutom har den essentiella mineraler som kalium och magnesium, samt frukter rika på C-vitamin, fibrer, folsyra, bland annat.
Ingredienser:
För att göra denna näringsrika dryck behöver du 1 matsked socker, 1 matsked havregryn, 1 kopp mjölk, 1 mango och 1 banan.
Metod för beredning:
Det första steget för dig att börja din underbara smoothie, du måste göra en kort förberedelse dagen innan, genom att blötlägga havren i en behållare med vatten. Så efter att ha silat det här föremålet kan du börja skala bananen och mangon och skära den i några bitar. Oroa dig inte för storleken på dessa bitar, eftersom de kommer att placeras i mixern.
Så, efter att ha förberett alla dessa ingredienser enligt anvisningarna, lägg bara alla föremål i mixern och låt dem vispa i cirka 2 minuter. Efter att blandningen blivit flytande och homogen är beatet redo att konsumeras.