Den akademiska provveckan är den period av störst stress för studenter, trots allt är det det ackumulerade arbetet under ett helt år. På grund av den stora koncentrationen av material och saker att göra är det alltså många som inte anpassar sig bra till den nya verkligheten och att de klarar sig dåligt.
Så, kolla in nu 5 tips som får dig att inte bara överleva, utan också klara dig i det fruktade tentaveckan.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Kolla in de 5 tipsen för att överleva tentaveckan:
1. vara organiserad
Även om det verkar väldigt självklart är organisation en nyckelfaktor för att anpassa sig väl under tentamensperioden. Denna väsentliga kvalitet måste hanteras i alla aspekter, vilket ökar din skola eller universitets prestation.
Därför, från studienätet till innehållet som ska studeras, måste de små och stora sakerna bestämmas i förväg. För i slutändan är det de som resulterar i en stor skillnad i tidsredovisning. Prioritera krav och tid för var och en av dem.
2. Förutse studierna
De flesta problem som ställs inför under testveckorna kommer från den stora ansamlingen av material för studier. Och för det är lösningen enkel: förutse studierna.
Detta kommer att ge dig flera fördelar. För det första kommer det att ta bort behovet och stressen som följer med hela inlärningsprocessen i sista minuten.
Dessutom är det en effektivare strategi för att fixa innehåll på kort och lång sikt. Så gör lite varje dag så att du inte behöver göra allt hela dagen dagen innan bedömningen.
3. ta raster
Ingen kan hålla fokus hela tiden, så raster är också viktiga i inlärningssystemet. Ja, en intensiv studierutin blir stressande och utmattande.
Sålunda möjliggör måttliga intervaller förnyelse av krafter och återhämtning av fokus. När allt kommer omkring är sinnestillståndet en nyckelpunkt när man gör en bedömning.
4. Arbeta med ett belöningssystem
Vi vet alla att bra betyg och bra prestationer är de resultat alla vill ha, men ett extra incitament skadar inte.
Den mänskliga hjärnan är extremt mottaglig för belöningsstimuli, eftersom de är direkt relaterade till det limbiska systemet och förnimmelserna av njutning och tillfredsställelse. Så varför inte använda det till vår fördel?
I svåra studietider, implementera ett system med små och stora belöningar för varje steg som tas. Det vill säga, för varje besvarad sida får du till exempel ett extranummer, eller planerar en avkopplande dag vid poolen, direkt efter det där särskilt svåra testet.
5. Försumma inte din sömn eller mat
Vi vet att det under dessa tider verkar som om tiden är en fiende, och att allt här som behöver göras aldrig kommer att bli gjort. Därför är det vanligt att många försummar väsentliga livsprocesser som sömn och mat.
Men hur förväntar du dig att få en bra prestation i en utvärdering, om du inte ens är på din maximala potential? Detta är inte idealiskt!
Därför är sökandet efter en hälsosammare och mer balanserad kost utöver regelbunden sömn väsentliga faktorer för att säkerställa framgång, inte tvärtom.
