Vi lever i ett kulturellt sammanhang där vi uppmuntras att konsumera vad de anser vara källor till nöje. När vi får tillgång till någon kommunikationskälla ställs vi inför reklam för drycker, mat, konsumtion av varor och även erotiska sammanhang, så att vi kan konsumera på ett förvärrat sätt. Om vi inte bromsar inkommande stimuli kan vi utveckla tvångshandlingar.
För vårt sinne är det ett verkligt kaos, eftersom tendensen kommer att vara att konsumera mer och mer. I verkligheten skapar de alla nöje och är nödvändiga för mänskligt uppehälle, i rätt dos.
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
Att veta hur man urskiljer konsumtionens storlek och bedöma om vi går in i ett tvångstillstånd är allas engagemang, så att det inte destabiliserar vårt liv. Binge övervägs när vi inte längre har kontroll över konsumtionen och det finns inget vi kan göra ensamma för att ge ett "stopp". I så fall behöver vi experthjälp för att begränsa tvånget och beroendetillståndet.
Drycker
Det är väldigt vanligt att använda alkoholhaltig dryckbörja socialt och själva substansen reagerar i kroppen på ett sätt som kräver mer och mer intensiv konsumtion. Detta händer utan att folk inser det och även i tillståndet av tvång inser de ofta inte fällan de hamnat i. Vanligtvis behöver de tredje part för att varna dem om situationen de befinner sig i och även då motstår de alla ingripanden.
Livsmedel
Mattvång börjar också som en form av njutning. Människor med denna tendens försöker ge hjärnan näring med tillfredsställelse, även utan att inse faktum. Det är viktigt att poängtera att det finns livsmedel som beroende av organismen: socker, gluten och laktos. Livsmedel som kommer från mjölk och vetemjöl har beroendeframkallande ämnen och få människor känner till det. Tendensen hos de som konsumerar dessa ämnen är att öka mer och mer, eftersom organismen är beroende och kräver ännu större konsumtion. Dessa livsmedel som nämns är inflammatoriska och för att möta efterfrågan på bakterie, behöver mer och mer konsumtion.
Pornografi
Mest forskning om beroende tyder på att det aktiverar delar av hjärnan som är förknippade med motivation och belöning. Det anses vara tvång, när personen inte uppfyller väsentliga åtaganden, att vara involverad i källan till nöje av pornografi. Det är också beroendeframkallande, eftersom det kräver mycket tid och möter källan till nöje, som blir outtömlig.
Handla
Att köpa på impuls sker även mot individens medvetna vilja och drivs av en känsla av brådska som till slut skadas. Om vi inte hittar informationsmekanismer och generering av vanor av självkontroll och begränsning av överseende som hjälpa motstå denna kombination av faktorer, står personen inför en framtida existentiell kris och större fordringar.
Skaffa vanan att ständigt titta på dig själv, det vill säga i tiden så att du inte hamnar i tvång.
Så länge du inte har hamnat i tillståndet att tappa kontrollen är det okej. Fråga dig själv hela tiden om dina handlingar och bedöm ditt tillstånd. Om du redan inser att du är i ett tillstånd av något tvång, sök hjälp från en specialiserad professionell.
Psykolog, doktorand i Business Management Executive Coaching and Skills. Författare med internationell utbildning för kreativt skrivande och berättande. Forskare vid Dakila Pesquisas, skapande av Pedagogical Coaching-metodik för föräldrar och pedagoger.