Barfotalöpning är en fysisk aktivitet som har uppmärksammats av många människor runt om i världen. Denna träning är inget annat än traditionell löpning, dock utan skorna. Eftersom det är en ny övning kan vissa personer tvivla på effekterna av att springa barfota, och med det i åtanke har vi separerat den här artikeln som kommer att förtydliga dessa punkter för dig.
Läs mer: Ananas Detox: Ta reda på hur det fungerar i din kropp och hur du förbereder det
se mer
Visuell utmaning: hitta ordet "HUND" på bara 5...
Vänskapsastrologi: 3 tecken som är sanna vänner
Nyligen genomförda studier har visat på en ny möjlighet för människor som tycker om att springa barfota. Detta beror på att, enligt idéer som föreslagits av forskning, löpning utan skor skulle vara det bästa sättet att undvika skador och förbättra aktivitetsprestanda. Detta skulle alltså vara en rörelse riktad mot de "naturliga korridorerna", som har vuxit över hela världen.
Även i Brasilien, barfotalöpning, det officiella namnet på sporten, som kan översättas till "spring barfota”, har ännu inte lockat många följare, i andra delar av världen har denna aktivitet varit mycket populär. uppmuntrad. Det beror på att fler och fler människor märker att naturlig löpning har potential att vara njutbar.
Dessutom är en annan aspekt som förtjänar uppmärksamhet i förhållande till barfotalöpning, att den visades igenom från nya undersökningar att kroppen slutar ändra löpstilen efter att ha utövat denna aktivitet fysisk. Effekten av detta är att vi börjar slå i sulan med hälen och sedan med tårna.
Eftersom den första delen av foten som kommer i kontakt med sulan är mellanfoten, som fördelar stötkrafterna direkt till musklerna och inte genom lederna, löpning barfota minskar risken för skador i knäna och höfter. Så naturligt finns det fördelningen av slagkrafter direkt till musklerna. Det hjälper också till att minska risken för inflammation som plantar fasciit.
Det kan förekomma små förändringar i kroppen när man utför barfotalöpning. Till exempel blir huden på fötterna tjockare och blodblåsor kan uppstå på vristen, förutom risken för skärsår och skavsår från småsten på stigen eller krossat glas på gatan.
