Kanske ett av de stora mysterierna psykologi är att upptäcka hur det är möjligt att forma beteende av någon och hur man får bestående förändringar. När allt kommer omkring verkar det som att förändring är en faktor som uteslutande beror på oss, även om det är så svårt. Men så mycket som många tror att det är omöjligt, finns det ett sätt att underlätta förändringsprocessen.
se mer
iPhones som inte lyckades: 5 lanseringar avvisades av allmänheten!
Visuell utmaning: hitta ordet "HUND" på bara 5...
Har du märkt att varje gång vi bestämmer oss för att vidta åtgärder i livet blir vi snabbt avskräckta av "röster" i vårt sinne? Tja, psykologi presenterar dessa röster som automatiska tankar, vars uppkomst inte beror på oss.
Det är dock möjligt att konfrontera dessa röster för att övervinna trögheten som håller oss borta från förändring, kolla in:
"Du kommer inte klara det"
Den första och mest återkommande rösten när vi bestämmer oss för att byta är den som brukar säga att vi inte kommer att klara det, eftersom vi inte har tillräckligt med styrka eller stöd. Det är dock möjligt att övervinna denna röst genom att komma ihåg att alla människor är kapabla till förändring och vi har många exempel på detta.
"Du kommer att ha tid att byta senare"
Den andra rösten brukar säga till oss att det inte finns någon brådska med förändring, eftersom det kan hända senare. Tro henne dock inte, eftersom viktiga förändringar måste ske så snabbt som möjligt och det är ingen idé att skjuta upp.
"Du har ingen som hjälper dig"
Denna röst tenderar att destabilisera många människor, i ännu högre grad för att vi anser att det är grundläggande stöd för vad som helst. Det går dock att byta även utan någons hjälp, även om sällan någon faktiskt inte har något stöd.
"Du har provat det förut, minns du?"
Kanske är detta en av de röster som mest avskräcker dig från att gå vidare, eftersom det fungerar baserat på "fakta". Det vill säga, du har verkligen försökt förut.
I så fall måste du vara stark nog att försöka igen, med tanke på att det alltid finns tid att byta.
"Ge upp annars blir du sårad"
I det här exemplet har vi en röst som försöker övertyga dig om att ditt försök att förändra kommer att vara det som kommer att skada dig mest. Faktum är att det är tröghet på samma ställe som alltid som gör oss obekväma.
Visserligen kan förändring vara svårt, men det är verkligen värt det.
”Det är bäst att glömma”
Äntligen har vi rösten som försöker övertyga dig om att det bästa du kan göra är att anpassa dig till det tillstånd du befinner dig i. Men vi måste alla sträva efter att uppnå den bästa versionen av oss själva.