Den dagliga rutinen för många människor kan vara väldigt stillasittande, med i genomsnitt upp till 9 timmar om dagen att sitta framför en dator eller ett bord i ett möte.
Men vår kropp var designad för att alltid hålla i rörelse, och det moderna och tekniska livet har i allt högre grad minskat behovet för människor att röra sig. Det är därför, sitta hela dagen kan få allvarliga konsekvenser för vår kropps hälsa.
se mer
Matselektivitet: ett riskbeteende för barn
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Förstå vad som kan hända med din kropp när du sitter i många timmar:
Stela och atrofierade muskler
Att stanna i samma sittställning ökar trycket på kroppsregioner, såsom ryggrad, höfter och rumpa, vilket kan generera mer och mer obehag, smärta och muskel- och benstelhet.
Dessutom kommer att använda mindre och mindre musklerna i den nedre delen av kroppen, ansvariga för att stödja hela kroppsstrukturen, göra dem allt svagare. Detta leder till atrofi av de nedre musklerna och genererar större spänningar i de övre, vilket ger smärta och dålig hållning i ryggen.
ryggproblem
Blodcirkulationen till diskarna i ryggraden sker endast effektivt när kroppen är i rörelse. Att sitta länge, förutom att generera mer tryck på ryggradens kotor, utstrålar alltså spänningar och stelhet till resten av kroppen.
Denna process försämrar också syresättningen av kroppen och hjärtat, vilket kan leda till större risker för hjärtsjukdomar, cirkulationsproblem och blodpropp.
cirkulationsproblem
Att vara i samma position hela tiden, utan att göra stretching och fysiska övningar, är extremt skadligt för kroppen. Ett av de mest drabbade områdena är blodcirkulationen. Det beror på att hon inte får nästan någon form av stimulans och kan samlas i en viss del av kroppen.
benproblem
Brist på stående aktiviteter, som utvecklar kroppens upprätthållande styrka, kan också försämra bentätheten, vilket ökar risken för benskörhet och frakturer.
