Har du någonsin undrat vad som händer med din kropp när du bestämmer dig för att sluta med läsk? Dessa kolsyrade drycker, fulla av färgämnen och konserveringsmedel, som många av oss älskar, har en betydande inverkan på vår hälsa. Så, vad förändras när du bestämmer dig för att sparka detta sockerhaltiga beroende?
Förebyggande av övervikt
se mer
Du kommer aldrig att vilja sova dåligt igen efter att ha läst detta
Vitamin C: se fördelarna med föreningen och hur man använder den i hudvård
För det första kan det hjälpa att ta bort läsk från ditt liv förhindra övervikt. Särskilt originalläsk, utan sockerreduktion, är riktiga kaloribomber.
Som Andrea Sampaio, nutritionist vid Hospital Sírio-Libanês, framhåller på Metrópoles hemsida: "Läsk har en hög sockerhalt. En 350 ml burk läsk innehåller trots allt cirka 10 teskedar socker, en mängd som motsvarar 100 % av vad som rekommenderas dagligen.”
Förbättrat humör och energi
Vidare kan den höga sockerhalten i läsk ge en falsk känsla av energi och gott humör, men det är bara tillfälligt. Strax efter att ha konsumerat dessa drycker sker en plötslig sänkning av blodsockernivåerna, vilket gör oss trötta och avskräckta.
Men genom att eliminera läsk, stabiliseras dina blodsockernivåer och undviker plötsliga toppar och fall, som Sampaio förklarar.
Hud med mer vitalitet
Din hud kommer också att tacka dig när du slutar dricka läsk. Som nutritionisten förklarar: "När du slutar dricka läsk, uppnår du hudföryngring, eftersom Socker gör kollagen styvare istället för flexibelt, vilket gynnar mer uttorkad, matt och matt hud. liv."
Mindre svullnad och förebyggande av högt blodtryck
Visste du att natrium och socker som finns i läskedrycker kan bidra till uppblåsthet och öka risken för högt blodtryck?
Som Andrea Sampaio rapporterar, "Det minskar svullnad och bidrar till att förebygga högt blodtryck, eftersom både natrium och socker gynnar kvarhållandet av salt och vatten i kroppen."
Friskare lever
Läsk, när den absorberas av tarmen, frigör en stor mängd socker som, om den inte används av kroppen, omvandlas till triglycerider och lagras i levern.
Denna ansamling av fett kan leda till leverproblem, såsom leversteatos, och till och med utvecklas till cirros och levercancer. Låter det inte som en bra anledning att tappa läsken?
Förebyggande av håligheter och osteoporos
Läskedrycker innehåller fosforsyror som konkurrerar med kalcium i absorptionsprocessen, vilket försämrar absorptionen av detta viktiga mineral. Detta kan öka risken för osteoporos och karies.
Dessutom kan oabsorberat kalcium bidra till bildandet av njursten. Så att ta bort läsk är ett smart drag för benhälsan.
Bättre tarmfunktion
Tarmfloran är grundläggande för vår matsmältningshälsa. Läsk kan obalansera det, vilket ökar tillväxten av patogena bakterier ("bakterier dålig”) och orsakar inflammation, vilket i sin tur kan leda till obehag som diarré och förstoppning tarm. Så hejdå läsk, hej frisk tarm!
Mindre inflammation
Förutom natrium bidrar även läsk till bildandet av fria radikaler, som spelar en viktig roll vid inflammation i kroppen.
Som nutritionisten rapporterar: "Det orsakar skador på artärernas väggar, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke (Cerebral Vascular Accident) och ökar inflammationen vid kroniska ledsjukdomar, allergier och huvudvärk. huvud."
Förbättrad koncentration
Har du någonsin märkt att efter att ha druckit läsk kan det vara svårt att behålla fokus och koncentration? Detta beror på de kemiska obalanser som dessa drycker kan orsaka i hjärnan. Genom att avstå från läsk kan du därför uppleva betydande förbättringar i din kognitiva prestation.
Minskad cancerrisk
Sist men inte minst innehåller läsk ett antal tvivelaktiga ingredienser, inklusive natrium, socker, färgämnen och kemiska tillsatser som bisfenol A.
Som framhållits av Dr. Andrea Sampaio: "Soda innehåller natrium, socker, färgämnen, surgörande ämnen och andra tillsatser. kemikalier, såsom bisfenol A, som kan bidra till uppkomsten av olika sjukdomar, inklusive cancer. Överdriven läsk främjar viktökning och fetma, vilket är en verklig risk för cancer."
