Om du är på diet bantning och du behöver undvika vissa kolhydrater är det viktigt att utforma en strategi så att de införlivas ordentligt i din kost. När du planerar dina mellanmål och måltider måste du därför inkludera lite "lågkolhydrat"-mat, som t.ex. grönsaker, men som kan vara svåra att hitta, särskilt för att äta sent på kvällen.
Som tur är har vi förberett en lista som kan hjälpa dig mycket. Se nedan vad är bästa lågkolhydratgrönsaker till middag.
se mer
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Konsumera skuldfria kolhydrater; Kolla fördelarna
Först och främst är det viktigt att komma ihåg att alla grönsaker ger bra näring för vår kropp och passar perfekt in i vilken diet som helst. Lågkolhydratmat är de utan stärkelse, vanligtvis rika på vitaminer, fibrer och mineraler, men fortfarande låga i kalorier. Under middagen är de ett utmärkt alternativ för att lägga till en rad näringsämnen till din kost, särskilt fiber.
Zucchinis är extremt populära grönsaker bland dietplanerare och de som lever en mycket strikt diet. De ersätter till och med ofta ris i vissa måltider, vilket ger utmärkt smak och massor av näringsämnen. För att vara tydlig kan en medium zucchini bara innehålla 6 gram kolhydrater och en betydande mängd vitamin A, vitamin C, kalium och magnesium.
Okej, okej, avokadon är en frukt, men det här är en så mångsidig mat att den kan passa perfekt som grönsak till middagen. På grund av det är detta bara ett hedersomnämnande av Mexikos mest populära mat. I slutändan är dess popularitet helt vettig, eftersom den erbjuder mycket fibrer och väldigt få kolhydrater. Dessutom är det en utmärkt källa till bra fetter, som också är viktiga för vår kropp.
Om du är en av dem som inte gillar paprika är det dags att inkludera dem i din kost. Förutom att de är väldigt mångsidiga kan de hittas under hela året och kombineras mycket med andra grönsaker och proteiner eller till och med vissa såser. I cirka 100 gram av grönsaken hittar du bara 7 gram kolhydrater.
