att behålla ett liv friska, utövandet av fysiska övningar är något som inte kan vara långt ifrån rutin. Med avsikten att bibehålla en god fysisk, mental och emotionell hälsa går bra kost hand i hand med att träna kroppen. När rutinen slipper regeln, och du överdriver i drycker, arbetet kräver ännu mer ansträngning.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
WeWard-applikationen, tillgänglig i Europa, kan räkna mängden träningsmål som användaren kan uppnå. Forskarna av denna app var därför ansvariga för kaloriforskningen. För dem är en 665 ml öl cirka 240 kalorier. För att bränna den mängden skulle det vara nödvändigt att gå i 51 minuter.
För att förhindra att alkoholhaltiga drycker orsakar större skada på kroppen är det idealiska att dricka vatten så att effekterna mildras. Idealet är också att följa träningsrutinen korrekt även en dag efter att ha intagit drycker med alkohol.
Tipset som forskarna pekar ut är att välja en whisky eller välja att få i sig 125 ml champagne. Det första dryckesalternativet har 60 kalorier, vilket kräver 12 minuters promenad eller 1 680 steg. I ett 125 ml glas champagne finns det 90 kalorier tillgängliga, vilket kräver 19 minuters promenad eller 2 520 steg.
Det är åtgärder som kan övervägas under lång tid, men som hamnar utanför planeringen när du bestämmer dig för att dricka lite mer.
kalorier per drink
• 665 ml (eller 240 kalorier) cider: 5 670 steg, motsvarande en 51 minuters promenad;
• 250 ml (eller 225 kalorier) vin: 5 575 steg, motsvarande en 49 minuters promenad;
• 50 ml (eller 60 kalorier) whisky: 1 680 steg, motsvarande en 12 minuters promenad;
• Gin och tonic (25 ml gin och 75 ml tonic, 100 kalorier): 2 650 steg, motsvarande en 21 minuters promenad;
• Vodka (25 ml) och en juice (100 ml): med 110 kalorier, som kräver 2 720 steg eller en 22 minuters promenad;
• 125 ml (90 kalorier) champagne: 2 520 steg, motsvarande en 19 minuters promenad.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
