Enligt uppgifter från Hospital Israelita Albert Einstein är högt blodtryck (eller hypertoni) en mycket vanlig sjukdom i Brasilien. Detta tillstånd kännetecknas av förhöjt blodtryck - vanligtvis när det överstiger 18/12.
I allmänhethögt tryckdet ger inga tecken i dess tidiga skeden. Därför diagnostiseras det vanligtvis sent. Därav vikten av regelbundna undersökningar med din betrodda kardiolog för att övervaka hur ditt lilla hjärta slår.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Om du har fått diagnosen detta tillstånd, oroa dig inte. Genom att göra några justeringar av din rutin och livsstil (och, om nödvändigt, ta dina mediciner korrekt), bör du inte ha några problem.
Bland de nödvändiga förändringarna är att sluta dricka alkohol, sluta röka, träna regelbundet (med professionell vägledning) och upprätthålla en balanserad näringsrik kost.
I den här korgen finns några kosttillskott som du till varje pris bör undvika, guidar nutritionisten Barbie Cervoni, i en artikel publicerad på hemsidan Äter bra.
Enligt Barbie Cervoni kan vissa kosttillskott störa användningen av mediciner för att behandla högt blodtryck. Dessutom kan de avreglera allt du gör under behandlingen.
Om du har högt blodtryck, läs vidare för att ta reda på vilka kosttillskott du bör undvika för att hålla dig frisk. Om du inte har tillståndet, ta reda på det här för att dela med personer du känner som har tillståndet.
Rot- eller lakritsgodis
Enligt nutritionisten har lakrits använts som ett naturligt botemedel mot gastrointestinala symtom och det finns studier som försöker korrelera det med behandling av vissa sjukdomar.
Men USA: s nationella centrum för komplementär och integrerad hälsa påpekade att långtidsintag av denna mat kan orsaka exakt motsatt effekt, en ökning av blodtrycket, förutom en minskning av kaliumnivåerna i kropp.
Dessutom finns det en möjlighet att lakrits kan störa verkan av vissa mediciner som används för att kontrollera högt blodtryck.
Kalium
Pratar om kalium, om du har högt blodtryck, bör du vara medveten om de kosttillskott som har detta mineral. Det hjälper till att upprätthålla kroppens vätskebalans och låter natrium lämna kroppen. Denna rörelse främjar sänkningen av blodtrycket.
Hypertoni bör dock vara försiktig eftersom kaliumtillskott kan störa funktionen hos vissa mediciner, som t.ex. angiotensinkonvertering – såsom: Captopril, Enalapril, Lisinopril, Benazepril, Fosinopril, Cilazapril, Ramipril, Quinapril, Perindopril, Trandolapril, Delapril och andra.
Ginseng
Ginseng är ett kraftfullt stimulerande. Bara av den anledningen bör det undvikas av dem med högt blodtryck. Det är något kontroversiellt, eftersom mycket höga doser av ämnet kan bidra till att sänka blodtrycket hos friska individer, men låga doser kan öka det. Nyfiken, inte sant?
Det finns till och med en del forskning som visar att ginseng har en neutral effekt på blodtrycket. Ser du hur kontroversiellt det är?
Men en sak är säker: ämnet kan faktiskt störa verkan av antikoagulantia. Så använd det väl!
Guarana eller koffeintillskott
Äntligen kunde vi inte sluta prata om guarana och mat rik på koffein. De är kraftfulla stimulantia - används ofta som ett pre-workout för dem som tränar fysiska övningar.
Det betyder inte att de som är hypertensiva helt ska sluta dricka sitt dagliga kaffe, men med guarana är situationen annorlunda.
Vetenskapen uppskattar att en guaranaböna har fyra gånger mer koffein än en kaffeböna. Och det är känt att detta ämne kan höja blodtrycket avsevärt – särskilt för dem som inte är vana vid det.
Examen i social kommunikation vid Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.
