24 livsmedel som håller och släpper ut tarmen

Som en allmän regel gäller fiberrik mat hjälp oss att gå på toaletten oftare, eftersom de inte smältsvid matsmältningsrör, det vill säga de utsätts inte för verkan av mänskliga matsmältningsenzymer, därför, frigörs i fekalkakan.

Å andra sidan är livsmedel som orsakar förstoppning och förhindrar fler toalettbesök – vilket gör oss i många fall på dåligt humör – inte rika på fibrer, så de är lätta att absorberas av tarmen. Detta händer eftersom dessa livsmedel lämnar nästan ingenting att frigöras av mag-tarmkanalen.

En balanserad kost och vanan att dricka mycket vatten dagligen är ett av de bästa sätten att undvika fall av förstoppning eller konstant diarré.

Så det är ingen idé att äta för mycket av en eller annan mat, eftersom endast en balanserad kost får tarmpassage att arbeta i rätt takt.

Mat som lossar tarmen

Kolla in en lista över mat som lossar tarmen:

Mat som svider i tarmen

Kolla in exempel på mat som drar ihop tarmen:

Se också:

• Livets biokemi - Matens sammansättning
• Ladda din hjärna med turbo – 11 livsmedel som är bra för intelligensen
• Farlig kombination – mediciner och livsmedel du aldrig bör blanda
• Vitaminer – Funktion, typer, bord och kuriosa